高山流水尽，伯牙永绝弦。
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【月度检视】2024年12月淮南20250101-韩杰记录与反思【月度检视】2024年12月淮南20250101-韩杰记录与反思 世上最令人向往的是，忠实于自己的自由，即诚实。 月度检视#第95个月，2024年12月。 没有反思的人生不值...
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《不原谅也没关系》-口头宣泄
《不原谅也没关系》中的口头宣泄，是心疗“跟讲”的理论支持依据。 原文：口头宣泄具有很好的治疗效果，因为一个人的话语会被他的愤怒、悲伤、恐惧、羞耻或抑郁的感觉所影响，同时这些话...
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《不原谅也没关系》-应对14种常见的来自内在批判者的攻击《不原谅也没关系》摘抄 内在批判者是变质的超我。它的出现意味着超我在超速运转，想拼命赢得父母的认可。当追求完美主义的努力没能讨得父母的欢心时，内在批判者就会变得越发敌对和刻薄...
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【月度检视】2024年11月淮南20241201-韩杰记录与反思【月度检视】2024年11月淮南20241201-韩杰记录与反思 理解疗愈是一个循序渐进、时进时退的过程是非常有必要的。想要进行有效的疗愈最好每次只在一两个层面开展工作。心浮...
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【月度检视】2024年10月淮南20241101-韩杰记录与反思【月度检视】2024年10月淮南20241101-韩杰记录与反思 不要试图鹤立鸡群，离开鸡。 月度检视#第93个月，2024年10月。 没有反思的人生不值得过。 本月关键字：...
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谢谢分享，受益良多！
2024-10-1日读书笔记
❤️自省是强者的特征之一，强者在自省中认识自我，在自省中超越自我自省是促使强者形成和塑造良好的心理品质的内在动力。 ❤️自省是对自我动机与行为的审视与反思，用以清理和克服自身...
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2024-10-1日读书笔记
❤️自省是强者的特征之一，强者在自省中认识自我，在自省中超越自我自省是促使强者形成和塑造良好的心理品质的内在动力。 ❤️自省是对自我动机与行为的审视与反思，用以清理和克服自身...
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整理时说的话（假期一定要外出吗？一起大扫除啊）
与其命令孩子“去做××”，不如问孩子：“如果你这样做，会有什么样的感受？”用这类的话语引导孩子去主动思考。 - “如果把房间收拾整洁，你觉得会怎么样呢？” - “怎么做才能让...
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【月度检视】2024年6月淮南20240701-韩杰记录与反思【月度检视】2024年6月淮南20240701-韩杰记录与反思 永不凋谢的花朵是没有香味的。花开花落才是自然之道。 月度检视#第89个月，2024年6月。 没有反思的人生不值...
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【月度检视】2024年5月淮南20240601-韩杰记录与反思【月度检视】2024年5月淮南20240601-韩杰记录与反思 未表达的情绪不会消亡，它们只是被活埋，并将在未来以更加丑陋的方式涌现。 ######月度检视#第88个月，20...
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说对不起为什么对我很重要第3天学习回来早早准备睡觉，小小房子来看我几次，最后过来跟我道歉说：他想起小时候有次给我100块钱（他的压岁钱），让我买我喜欢的东西，但他想买玩具又要了回来，觉得很内疚。 没...
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【月度检视】2024年4月淮南20240430-韩杰记录与反思【月度检视】2024年4月淮南20240430-韩杰记录与反思 那些看向大海的人，会成为大海。 月度检视#第87个月，2024年4月。 没有反思的人生不值得过。接纳有时能可能...
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