加速新习惯的形成 摘抄:建立新习惯很困难。我们对此很清楚——因为每年1月，人们都会拿出和上一年相同的决心。根据一项研究，大约一半的美国人会做新年期许：大...
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《欲罢不能》改变习惯和行为建构
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《欲罢不能》行为上瘾的生物学机制 第三天读后感摘抄:上瘾不仅仅是喜欢。瘾君子不是那些碰巧喜欢摄入毒品的人——他们是迫切想要毒品，哪怕他们讨厌毒品毁了自己生活的人。上瘾难以治疗的原因在于，渴望远比喜欢更难于打败。“人们做决...
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《欲罢不能》重回犯罪现场 第三天读后感
摘抄:有关上瘾和瘾君子们的一个深刻教训：导致上瘾的原因很多，但并不存在什么爱上瘾的性格。和正常人比起来，瘾君子并非意志虚弱、道德败坏。相反，许多甚至大多数瘾君子只不过是不走运...
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《品质的力量》第三章4－8读后感
摘抄:杰夫·尼尔森承认，他的方法绝非是解决整个国家人力资源制造体系大面积失灵的完美对策。按照理想的设计，我们应该建立这样一种教育和社会救助体系，帮助那些来自南区还没有彻底自暴...
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《欲罢不能》行为上瘾是什么？ 第二天读后感摘抄:弗洛伊德怎么竟然只看到了可卡因的好处，却忽视了它惊人的不利方面呢？他迷上这种毒品的初期，认为这是解决吗啡上瘾的办法。他描述一位使用冷火鸡法[插图]戒断吗啡的患者，“突然...
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《品格的力量》第五章1－2读后感摘抄1:孩子们需要的不仅仅是爱和拥抱。他们还需要守纪、规矩和约束，需要有人对他们说不。而他们最需要的，则是与他们承受能力相适应的逆境，一种让他们摔倒然后又能无需帮助而独自站起...
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《品格的力量》第四章1－4读后感
摘抄1:“在我们看来，中学的成绩远比具体知识的掌握更有意义。它们不仅可以反映动力和持久性，还能体现学生是否拥有良好的学习习惯以及时间管理能力，因此，它对我们预测一个学生能否完...
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《品格的力量》第三章1－3读后感
摘抄:施皮格尔说，这有点像人们在心理诊疗中最理想情况下所能得到的收获。反思自己曾经犯下的错误，或者是还在继续犯的错误，努力揭示这些错误发生的根源。同样，就像最优秀的治疗专家一...