地点：屋内 时间：晚上八点多 天气：晴朗（雷阵雨） 跟练视频： 1.早晨六点多，全身拉伸 约20分钟 链接：https://mp.weixin.qq.com/s/xwzhex...
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#运动人##运动日记#20210826 全身拉伸 walk 3mile
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#运动人##运动日记#20210823 臀部训练地点：室内 时间：晚上九点半 天气：今日晴朗 跟练视频： 【5.臀线肌肉线条锻炼方法（6天训练课程）-简单无器械健身计划-哔哩哔哩】https://b23.tv/vg6FP5...
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#运动人##运动日记#20210822 平板支撑
地点：室内 时间：过晚上九点半 天气：今日晴朗 运动项目：无氧 平板支撑 3组，每组一分钟+ 给自己打分：70分 加分 继续保持：尽管已经很晚，还是选择锻炼 减分 后续改善：...
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#运动人##运动日记#20210821 手臂训练地点：室内 时间：晚上约九点多 天气：今日晴朗 跟练视频： 【【4】手臂塑形方法（3天训练课程）-女生简单无器械健身计划-哔哩哔哩】https://b23.tv/B26y8c...
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#运动人##运动日记#20210819 小哥尊巴地点：屋内 时间：下午约四点 天气：雷雨 跟练视频： 1.动态拉伸 4-5组 【运动前如何热身？标准拉伸在这里！5分钟全身拉伸详解！-哔哩哔哩】https://b23.tv/...
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谈写作牛人堂|自我觉察记录就是在“操心”“自我觉察记录，每年记录字数在20万-30万之间”，你能做到吗？ “时间记录践行者，最长的一次超过2年，”你能做到吗？ 这个世界上，最难的事情就是坚持，坚持做自我觉察记录，没...
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易仁永澄老师教你如何制定有牵引力的半年目标7月2日下午参加——易仁永澄老师教你如何制定有牵引力的半年目标。 其实我是半桶水，在目标达成术课时，我因为工作原因（当然也有偷懒，因为和别人住一间，习惯被打乱，连运动都没有持...
