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今天学到一个日记录的方法，KPT记录法 K(keep保持/做的好）: 1.早起+日记录+阅读，成为每日三件套，早起比其他人多活一个小时，写下昨天的记录，记录写下昨天的状态，调...

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今天学到一个日记录的方法，KPT记录法 K(keep保持/做的好）: 1.五点起床已经成为我的生物钟时间，不管几点睡觉都能够早起。这让我很欣慰，知道决定早起的关键因素是：一是...

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今天学到一个日记录的方法，KPT记录法 K(keep保持/做的好）: 1.五点半早起跑步40分钟，自从知道了当下的事和当下的时间最重要后，不再纠结到底要做什么，而是选择去做，...

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周复盘（2025.8.18 ～2025.8.25） 上周计划: 1.阅读一本书，听完一本书 2.每日一卡 3.跑步30公里，走路5公里 4.记录（7）+开肩美背（7）+平板...

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今天学到一个日记录的方法，KPT记录法 K(keep保持/做的好）: 1.4时起床，完成日常三宝:阅读+记录+力量训练 2.抄写道德经，让我知道无欲无求，也就是给与爱，就是最...

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今天学到一个日记录的方法，KPT记录法 K(keep保持/做的好）: 1.日常早起、记录、运动持续在做。现在养成4:00早起的习惯，只要这样的日子连续维持10000天，我就不...

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今天学到一个日记录的方法，KPT记录法 K(keep保持/做的好）: 1.早睡早起+运动+记录完成日常三宝，让我体验到持续积累的力量，它们已经进入我潜意识，无意识中执行。 2...

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今天学到一个日记录的方法，KPT记录法 K(keep保持/做的好）: 1.完成日常三宝：5：20起床+一张知识卡片+6公里运动+时间记录。 2.固定的时候做固定的事，让我感觉...

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今天学到一个日记录的方法，KPT记录法 K(keep保持/做的好）: 1.按上周计划完成本周计划，并在5：20起床，完成记录+运动，现在只要是我决定做的事完成率90%，继续修...

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#复盘（2025.8.11～8.17） 上周计划： 1，阅读两本书。 未完成，只听完《你把优秀藏在哪里》，听了两遍。 2.写卡7张 完成✅ 3.跑步30公里，走路5公里，完成...

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@大头不错 我也不认同，但是我做不到谁爱干谁干，我就不干，所以我只能努力说服我自己，让我接受当下的状态，或许有一天，我会让他心甘情愿干家务，谢谢你反馈

被“懒”标签困住的爱人：一次观念的大颠覆

你有没有过这样的时刻，突然发现自己一直坚信的事情，好像并不是那么回事？就像我，一直觉得我家那位特别懒 ，这观念在我心里扎根好久了，可前段时间发生的一些事，让我不得不重新审视。...

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我并不觉得男的就不用干家务活，我从小到大都被家里人和身边的人说: 男的不用干家务的，只有女的才要干。可是我就不去干，爱谁干谁干。以及去反抗争论，我并不认同这个观点。

大头不错 评论自被“懒”标签困住的爱人：一次观念的大颠覆

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#复盘（2025.8.11～8.17） 上周计划： 1，阅读两本书。 未完成，只听完《你把优秀藏在哪里》，听了两遍。 2.写卡7张 完成✅ 3.跑步30公里，走路5公里，完成...

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你有没有过这样的时刻，突然发现自己一直坚信的事情，好像并不是那么回事？就像我，一直觉得我家那位特别懒 ，这观念在我心里扎根好久了，可前段时间发生的一些事，让我不得不重新审视。...

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1. 今天最重要的事是什么？ 5：00起床， 阅读一小时书， 写读书笔记（一张卡片） 运动做操60分钟 自我接纳练习 亲子阅读 睡前拖地 2.昨日做的好的地方？ 以上每日七件...