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  • 每日冥想   第188天

    刚开始进入冥想,我的意识便进入朋友圈价值的输出上,意识告诉我可以在朋友圈搞一个瑜伽知识小分享。 很惊讶这样的念头会在冥想中出现,潜意识的显现,因为在这之前我没有考虑过这个,今...

  • 每日冥想    第187天

    练了两天瑜伽,明显感觉到身体舒展开,身体的状态是ok的。 早上是在睡梦中醒来,意识围绕梦境延续展开,能量有所降低,后面进行正念冥想也是将能量维持在了正常水平。 今天需要像别人...

  • 每日冥想   第186天

    最近在接触✌️✊️🤚理论,发现自己以前存在不少错误的认知,还好现在及时纠正回来了。 用剪性思维思考,关注生活中的细枝末节,你会发现其实自己很幸福。思维方式的更新,是命运的更新...

  • 每日冥想    第185天

    最近一直在调节奏,不仅要调整每天的节奏,还要调整全年的节奏。 冥想时一直在规划今年的事项。今年是集中学习的一年,要忙的事情比较多,每一项都是我不擅长的。如今几月份大体忙什么,...

  • 每日冥想   第184天

    今天进行正念冥想,感觉真的是超级棒,太开心了 嘴角微微上扬,眉心轮展开,心轮慢慢打开,能量慢慢释放出来,一种发自内心的开心越来越强烈。 最开始的嘴角上扬到最后脸部呈现出一副开...

  • 每日冥想    第183天

    追求美食与美的步伐不可停歇,今日的冥想意识都是围绕这两方面展开的。 想着小仙女们做的雪花酥,想着周末要拌的凉菜,饮食安排,每顿吃哪几种菜,做事情喜欢提前规划,没想到这一点也运...

  • 每日冥想    第182天

    冥想时以一个旁观者的心态来观察自己,不做任何评判。 觉察自己的意识,身体的状态,允许任何状态的存在,去接纳,臣服,专注于当下。

  • 每日冥想    第181天

    第一次感受到脉轮的开启 今天进入冥想状态便开始觉察自己的身体。内在的眼睛可以很好的觉察到自己骨骼的位置,肌肉仿佛变成了透明的存在。这种内观比睁开眼睛看到的外在状态更加精准。 ...

  • 每日冥想   第180天

    昨天在群里讨论了体态,想要一个小分享,早上的冥想全部是围绕体态展开的。 回想自己以前的上课经历,现代人的体态问题,各个体态之间的关联、成因、对策,以及当下流行的正骨。 此刻,...

  • 有了女朋友才知道的事

    一、两个人睡觉真的很暖和。 二、睡觉虽然时不时的会碰到,但有时我抱她,有时她抱我,真的让人觉得很踏实。 三、女生真的是猫科动物,一开始很高冷,但你融化她之后,主动起来比你更疯...

  • 每日冥想   第179天

    冥想时腹式呼吸,吸气时,可以感受到腹部变成向前凸的长方体,呼气时,腹部变身扁平的平面向两侧伸展。 瑜伽以及冥想都可以提升一个人的觉知力,当你的觉知力提升时,你可以清晰的感觉到...

  • 每日冥想    第178天

    早上做了银耳莲子羹,没想到冥想时意识来到了美食上,脑海里回放家里的蔬菜,盘算着晚上吃什么,明天中午吃什么,晚上吃什么,后天吃什么……也许将来我会是一名小厨娘,爱生活,爱美食。...

  • 每日冥想   第176天

    今天的冥想主要是自我对话,找寻内心的答案,内心最深处的需求,自己该承担的责任。

  • 每日冥想   第175天

    今天起床没有活动就开始冥想,明显感觉到各个关节、肌肉没有舒展开,感知自己的身体,更好的了解各个部位当下的状态,以便接下来的训练中更好的有的放矢。

  • 每日冥想   第174天

    今天初五迎财神,外面鞭炮声不断,调整自己的呼吸进入冥想状态。 或许是鞭炮声的影响,今天的念头都是一闪而过,每次意识拉回都会不由自主的调整体态,挺胸收腹肩膀下沉,肩胛骨向内向下...

  • 每日冥想    第173天

    好久没进行20分钟的冥想了,今天的20分钟对我来说有点小煎熬了,曾经偷的懒都是可以看的见的 意识来到刚刚看到的朋友圈,姑娘们开始每天早上6点晨练打卡了,自己的形体也要练起来了...

  • 每日冥想   第172天

    冥想时,下半身稳稳的扎根地面,上半身一直在拔高,又细又长,有种要冲出房顶的感觉。 意识来到最近的成长上,有时候我们觉得自己改变了,但是遇到同样的事情时,可能还会犯同样的错误,...

  • 每日冥想    第171天

    冥想时,面对理智与贪欲,鼻子发酸,眼泪瞬间流下来,接纳当下的情绪,察觉背后的根源。 回想过往,找寻记忆里最深最早的经历,这时,记忆里出现了满月时的照片,以及四五岁时在照相馆拿...

  • 每日冥想   第170天

    正念冥想时,会感觉内在的小女孩在翩翩起舞,发自内心的喜悦幸福感油然而生,这种感觉真的是棒极了。 意识出现、流走,一切随心,欢迎每一个状态的到来和转换。今天冥想时,听到肩胛骨关...