世间有小温

#海拔五千 1.#健身 2025.6.12 早，早自习无运动；晚，10分钟肩背操+10分钟臀腿操+3分钟平板支撑+仰卧起坐100下。体重，早，48.5，+0.2；晚，49...

世间有小温

1、运动：早上八段锦，午睡，晚上散步，有空拍八虚。 2、餐饮：普餐。 3、打扫整理收纳：拖地。用碱水清洁厨房。 4、看书：No.1《富爸爸穷爸爸》看完；No.2《走夜路请放声...

世间有小温

#海拔五千 1.#健身 2025.6.10 早，早自习无运动；晚，10分钟肩背操+10分钟臀腿操+10分钟甩臂操+仰卧起坐100下。体重，早，48.6，+0.7；晚，49....

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宁波古谚云：“四月种田下秧籽，五月白糖揾粽子。” 五月带有褐色绒毛的毛竹壳，落于竹林下的时候，此时是宁波人裹粽子的时令。 将深山中毛笋的壳，晒干后存起来，端午前后拿来包粽子，...

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晚上出去散步，遇到一位最近退休的邻居，和我们感叹说：“退休一点不好玩，无聊，还不如继续上班。” 其实，这种退休后，无法适应生活节奏突然放缓的状态，是很多退休人员都有过的经历。...

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1、运动：早上八段锦，午睡，晚上散步。新增拍八虚。感觉越来越像老年人了。 2、餐饮：普餐。 3、打扫整理收纳：拖地。 4、看书：No.1《富爸爸穷爸爸》看完；No.2《走夜路...

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#海拔五千 1.#健身 。2025.6.3 早，跑步11km；晚，10分钟肩背操+10分钟臀腿操+3分钟平板支撑+仰卧起坐100下。体重，早，49.0，+0.3；晚，49....

世间有小温

1、运动：早上八段锦（没练），午睡，晚上散步。感觉自己的承压能力差，有点事情就会改变日常生活。 2、餐饮：普餐。着实没有胃口。 3、打扫整理收纳：无。 4、看书：No.1《富...

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1、运动：早上八段锦（没练），午睡，晚上散步。 2、餐饮：普餐。 3、打扫整理收纳：无。 4、看书：No.1《富爸爸穷爸爸》看完；No.2《走夜路请放声歌唱》李娟看完；No....

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1、运动：早上八段锦，午睡，晚上散步。 2、餐饮：普餐。上健康管理师入门课，老师说一天包括调料，争取吃15种食物，一周25种。我想想今天吃了几种：杂粮粥大约有5种食物，一个鸡...

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一周感觉都在感冒状态，也就没有跑步，今天早上去跑静安马拉松了。 天气略冷，见识到了奇妙的自然景观，阴阳割昏晓的状态，一半是暗一半是晴。 刚开始慢跑，博哥超过我们了，我们追了几...

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精装修不是图个省心吗？

2025-01-20

元月20日，周一，晴，1至18度，47.7kg 装好的房子，拆个精光，结构改造，墙又多处砸错。现在又发现设计有问题。第一次购精装房，没经验。精装房最好别大动，除非拆成毛坯，全...

青鹿deer

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