一早起来膝盖咯吱响，上下楼梯腿发软？别总觉得是年纪大了，其实是骨头在 “喊救命”！ 很多中老年人靠喝牛奶补钙，却忽略了骨骼需要的不止是钙，还有蛋白质、胶原蛋白、维生素 D 等...
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中老年要“养骨”，别只知道喝牛奶！多吃这四样，腿脚有劲身体好 -
它是蔬菜界的“金不换”，鲜嫩正当季，营养价值高，遇到可别错过进入夏天，各种应季的蔬菜大量上市，其中有一种蔬菜却是蔬菜界的“金不换”。 它富含多种微量元素，维生素，其中钙和铁的含量尤其充足，在民间被誉为“长寿菜，现在鲜嫩正当季，遇到千万...
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夏至不吃它亏大了。一祛寒、二解毒、三开胃，6种吃法爽翻夏天夏至不吃这玩意儿可亏大了！一驱寒、二排毒、三开胃，6招吃法爽爆夏天 夏至那天我发现阳台种的紫苏居然能给鱼解冻，还能治空调吹出来的毛病，这回真被老一辈给整懵了。 前一天我还在空...
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夏季出汗多易虚脱？多吃这道“高钾菜”，精神饱满不乏力各位街坊邻居们，最近这天儿是越来越热了，动不动就汗如雨下，是不是总觉得浑身没劲儿？别着急，今天给大家推荐一道夏季必吃的"元气菜"——蒜蓉空心菜。这绿油油的菜叶子可不简单，钾含...
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夏天宁愿不吃肉，也要吃这个菜，祛湿清热，消肿瘦身，好处很多在炎炎夏日，酷热难耐，人们的食欲往往受到一定影响，对大鱼大肉的兴趣也大打折扣。此时，有一种蔬菜脱颖而出，成为夏日餐桌上的宠儿，它就是冬瓜。 夏天宁愿不吃肉，也要多吃冬瓜，冬瓜...
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夏季多汗导致钙流失，8道“补钙美食”常做，助力孩子健康成长！亲们，来看看！一到夏天，你家小宝是不是跑两步就跟刚洗完澡一样？头发湿漉漉的，后背的衣服能拧出水来！可别小看这满头大汗，里面可藏着问题——钙正悄悄地跟汗水走了！要是赶紧不给孩子...
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进入春天雨季，建议常吃3样，祛湿增强抵抗力，身体舒坦最近这春雨一场接着一场，空气里到处都弥漫着湿漉漉的味道。身边好多朋友都跟我抱怨，说感觉身体也跟着这天气变得黏糊糊的，整天没精打采，关节还隐隐作痛。大家是不是也有同样的困扰呢？...
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4月，这菜正当季，建议中老年一周吃3次，养肝安神，比安眠药强！朋友们，我是你们的老朋友傻姐。最近总听见身边人抱怨："整宿整宿睡不着，褪黑素都当饭吃了！"听得我真是揪心。是啊，现在生活压力这么大，谁还没个辗转反侧的夜晚？但咱中老年人可不能...
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餐后血糖高别慌！这3道“天然胰岛素”蔬菜，中老年人越吃越稳随着年龄的增长，很多中老年人都会面临血糖波动的问题，尤其是餐后血糖升高。然而，控制血糖并不一定要依赖药物，日常饮食中的一些天然食材同样能够帮助维持血糖的稳定。其实，许多蔬菜本...
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春分这4种食物要记得吃，身体健康，提高抵抗力春分是二十四节气中的重要时节，标志着春季的中期，也是万物生长的旺盛时期。此时，气温逐渐回升，阳气渐旺，人体的代谢和消化功能逐步恢复到最佳状态。为了迎接春天的生机与活力，春分时...
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春补钾，身不乏，中老年人常吃3种补钾“猛将”，腿脚有劲精神足春天是养生的好时节，尤其对于中老年人来说，春季的饮食补充至关重要。钾是维持人体正常生理功能的重要矿物质，尤其对保持心脏健康、调节血压、促进肌肉功能等方面有着不可忽视的作用。随...
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女人想要身材好，建议少吃肥肉，多吃这八道菜，补充营养健康瘦身对于爱美的女性来说，拥有一个好身材是梦寐以求的事情。然而，想要实现健康瘦身，饮食的选择至关重要。今天，我将为您分享八道美味有营养的菜肴，详细介绍它们的做法，让您在享受美食的同...
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春天是吃春菜的季节，八种春菜可多吃，降肝火，提精力，老少皆宜大家好，这里是邱哥说美食，每天分享好吃的家常菜。随着春意盎然，万物复苏，我们也迎来了大量春菜上市的季节，不仅种类繁多，而且普遍富含优质维生素、氨基酸和矿物质，非常适合我们春天...
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立冬3不吃，吃了冬难安，这句话是什么意思？家人要注意了！
11月7日是立冬节气，意味着正式进入冬季了。很多地方的老百姓都有一句流传下来的谚语：“立冬三不吃，吃了冬难安。”这句话听起来很有意思，但你知道是什么意思吗？今天就给大家解解这...
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今年冬天冷不冷，雨雪大不大？答案来了，老祖宗的谚语有预兆导读：23号是重阳节，咱来分享5句老祖宗留下来的谚语，这谚语还能估摸出冬季是冷还是暖呢！ 10 月里，不光有国庆节，还有寒露、霜降这俩节气，另外，今年 10 月还有个重要传统...