发简信
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健身是否努力？问问自己这三个问题
努力不是为了让别人知道，而是为了让自己进步。你的努力空口无凭，你的肌肉才是货真价实。 不要去看自己的健身计划表，不要去看朋友圈发的流汗照片，你只...
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健身会的心脏病？不，你没资格得这个病
近期网上有一众自媒体天天宣传哪个健身选手心肌梗塞又死了之类的消息，然后又引出某些医学杂志给得出的过量运动导致心脏纤维化的研究结论。 笔者倒不是说...
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他们并不喜欢健身，但他们又迫不得已去健身健身是真的苦，笔者记得第一次放弃的时候说过的一句话：健身就是一群自虐狂玩的东西。 很少有人是真正喜欢健身的，健身的目的无非就是肌肉跟力量，如果能...
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拒绝吃灰：家庭健身，哪些健身器械根本没必要买？
刚接触健身的人，买健身器材最为积极，恨不得将家里面打造成一个私人健身房。但事实上，人的精力是有限的，买来的健身器材大多蒙了灰。 浪费钱财、占用地...
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收藏那么多动作都没练过，健身新手四大忌你都知道吗？
开头先上一图，现在这种有自知之明的人变多了，不像前两年，帖子下面一律回复“受教了”、“学习了”等等厚颜无耻的话。 很多人都有这个毛病，看见健身动...
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隔行如隔山，不健身的人对健身都有哪些好笑的刻板印象
健身在中国并不普及，所以很多人对健身都不甚了解，笔者挑几个常见的典型看法出来供大家娱乐一下。 第一种、肌肉都是靠蛋白粉催上去的，一断下来肌肉就没...
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知道核心力量不足，干嘛只做腰腹训练？（附组合训练动作）
平时做平板支撑和俯卧撑的时候，身体总是呈不了一条直线，要么翘着屁股，要么塌腰下陷。很多人都知道是核心力量不足，于是大家都开始针对腰腹做分化训练。...
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收藏：胖子分三类，减肥分三种
胖子想要减肥可不仅仅只有跑步这一项办法，事实上，跑步对于不同的胖子，它的减肥效率也不一样。 通常情况下，人的体格分为三种，虚弱型、普通型和强壮型...
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深蹲怕伤膝盖？那是因为你不会撅屁股（图）
我不止一次遇见过这种人，当我做深蹲的时候，他会在旁边跟我讲深蹲伤膝盖，不要做了什么的。 深蹲会伤膝盖吗？会，走路也会，爬山也会，躺着不动关节都会...