八月小结启动的时候，依然迟迟不能行动，甚至开始怀疑，这样有必要吗？有意义吗？是不是应该停一下呢？把这些零碎的情绪告诉workbuddy，ta 回复：记录这件事本身，比记录下来...
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2026.8.31复盘(总97期）
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2026年9月第1周
成长记录2026.8.31【NO744】周一 【健康】又到周一啦，健康记录准时开工。 前段时间琢磨咋提高最大摄氧量，今天恰巧刷到尹烨课程，不仅定制解惑，还让我有更大的愿力——...
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2026年8月第4周
成长记录2026.8.24 【NO738】周一 【健康】又到了每周一的健康固定记录时刻，这次的主题是间歇快走。今年定下100次小目标后，现在竟然已经悄咪咪完成了75次，破百应...
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2026年8月第3周
成长记录2026.8.17 【NO733】周一 【健康】身体健康方面，这两周从记录饮食开始，《营养科学20讲》说：会吃，才会赢，那就偶尔关注一下吃货的日常吧。 每天把三餐记录...
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2026年8月第2周
成长记录2026.8.10 【NO730】周一 【健康】这周瑜伽终于重新上线啦……时隔12天又开启了瑜伽课，暴汗之后感觉僵硬的肩膀和脖子又能灵活运转了。 不得不承认，自己在家...
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2026年8月第1周
成长记录2026.8.3 【NO725】周一 【健康】十堰这两天跟天漏了似的，瓢泼大雨没完没了。 身体健康方面。昨天想着有段时间没去步行道溜达了，正好也要完成间歇快走的 8 ...
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2026.7.31复盘(总96期）
七月手记：在察觉中打开生活的礼物 七月的小结开始拖拖拉拉，当然不是这一次才有懒惰的迹象，只是这个月 deadline 也无法让我用焦虑催生动力，定定做好完成这项对我来说还蛮重...
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2026年7月第5周
成长记录2026.7.27 【NO720】周一 【健康】日常的锻炼都在正常甚至小幅超额展开，目标定的不那么高，就会充满自信鸭，嘿嘿。那么本周的健康记录，从单项活动梳理一下。 ...
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2026年7月第4周
成长记录2026.7.20 【NO714】周一 【健康】上周锻炼不算多，贴着计划进行中。间歇快走，算上昨天下午为了吃麻辣烫顺道走一圈，完成了第7次。距离本月目标还有一次就达成...
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2026年7月第3周
成长记录2026.7.13 【NO709】周一 7 月复盘NO2。 瑜伽（6 、8日）间歇快走（7 、9 、12 日）；睡眠（6 、7、8日晚）达成。情绪记录，7 月 1-1...
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2026年7月第2周
成长记录2026.7.6 【NO703】周一 【健康】 心理健康方面，上周说 work buddy 找到了新内容，这周就来讲讲ta 吧：加州大学旧金山分校做了一个叫"大快乐计...
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2026年7月第1周
成长记录2026.6.29【NO698】周一 【健康】今天心情比较平静，回来写懒人版日记，发现workbuddy 找到了一些关于心理健康有意思的"新内容“，下周的素材先备上，...
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2026.7.1复盘(总95期）
六月手记：在变化中庆祝生活的每一刻 这个月磨合初稿时无意问了 ima 多多一句，结果 ta 很快就提供了有意思的新思路。硅基生物智商果然比碳基厉害很多，那就从善如流，上半年的...
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2026年6月第4周（总26）
成长记录2026.6.22【NO693】周一 【健康】还有两天就进入知天命之年喽，以目前的认知来看，给自己最好的礼物是：保持健康的身体和心态。 身体健康方面，还是按照年初既定...
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2026年6月第三周
成长记录2026.6.15【NO688】周一 【健康】炎热的一周到来啦，基本每天回家都热的一身汗，对以前很少出汗的我，不知道算不算好事，哈哈。 心理健康方面，最近可以和小恬在...
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2026年6月第二周
成长记录2026.6.8【NO683】周一 【健康】今天 8 小时之内可真是满满当当，健康也绝对不能落下，这才是最重要的事情[悠闲][悠闲] 身体健康方面，本月间歇快走的目标...
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2026年6月第一周成长记录2026.6.1【NO678】周一 【健康】这段时间，短暂离开平时熟悉的环境，虽然行程安排的相对比较满，但偶尔去别人活腻的地方呆呆，是喜欢的节奏，哈哈。 心理健康方面...
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2026.5.31复盘(总94期）
五月回望：充实的溪流里，藏着自由的味道 五月的时光，像加了速的溪流，从指缝间匆匆淌过。与四月份相对平缓的节奏相比，这个月明显“提速”——有一段集中的时间，被喜欢的事情推着向前...