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这几天我的宝宝在我的身边，跟小孩在一起真的可以学到很多东西，比如说晚上洗澡的时候，每天宝宝都会先看看墙顶有没有蜘蛛，看到有宝宝非要我把它弄下来之后才肯进来洗澡，我其实也有点怕...

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觉知1 昨天下午坐着熟人的的士到高铁站，当时忘记买水，便让他在路边停下，我去买水了，买了3瓶水，给他一瓶，他就是不收，他说自己有水，我们坐高铁买水贵不方便，就是不收。我是觉得...

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每天去工作经过的那条路绿意盎然，春天经过的时候，可以闻到桂花香。现在夏天了，发现路两旁竟然开出了好多小小的栀子花，这几天每天经过那条长长的路，栀子花的清香就会扑鼻而来，闻到花...

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最近又发现一个好玩的事，石头在身边的时候头疼的都是亲子问题，石头不在头疼的还是亲子问题，只是这个孩子变成了我。 是的，最近我是令父母头特的娃。 站在父母的角度看我自己，我不听...

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今晚是觉知日记开营仪式，带着懵懂无知的少女心（呜呜～其实我已经是大妈级）来到群里，一直希望给身心找个能量场释放，所以看到朋友圈里要开营觉知日记二期了，没有过多考虑，就报了名，...

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终于知道我为什么老是感觉累了，就是念头太多，还喜欢根据不同的念头演戏，能不累吗？ 第一念：邻居家的孩子前段时间一直在我家我帮忙看着。这几天忽然不来了。我也没问为什么，我自己就...

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昨天晚上因为一些和母亲有关的事情，莫名其妙就挨熊了，感觉很委屈。接着和大姨打电话，又有莫名的人和事件出现。就很有情绪，受害者模式出现，睡前看了篇文章知道是宇宙在回应我《攻击和...

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晨起醒来第一念：闹铃响 起床 第二觉：静心站桩 拍打 和身体对话 第三觉：老公买的西瓜，打开是黄色的瓤，嫌弃中，吃一口，很好吃，多吃几块。黄色的瓤也有和红色一样好吃的口感。 ...

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5.20，一个月，表白的好日子。 还记得觉知日记的第一天。懵懵懂懂，像初谈恋爱的小姑娘一样。见到了心爱的男朋友，然后呢开启了一段恋爱的旅程。 回望这一个月，觉知日记这个男朋友...

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晨起醒来第一念：闹铃响 第二觉：静心结束，大脑清醒一上午，没有困意和疲惫。 第三觉：干家务有情绪，带着觉知怼完老公，情绪止。 第四觉：海边吹风，吹过脸颊，吹过胳膊，静静的感受...

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生活就是道场，让自己不舒服，不自在的地方都值得用心觉察。当觉知随行，一表情，一句话，一念头，一动作都可以带着觉知去提起，去感受，去调整。我觉，我在，即是当下，无关过去，无关未...

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晨起醒来第一觉：今天醒的早，闹铃还没响。 第2觉：冒出不好的念头，吓一跳。唤起曾经的回忆。尝试接纳和释放，无果。告诉自己N次，我知道了。终于释怀。 第3觉：刚煮上米饭，娃要吃...

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晨起第一念：闹铃响，困，关闹铃继续睡。 第2觉：59分猛然醒，赶紧进静心直播间，时间刚刚好，引领人声音缓缓而来。 第3觉：孩子裤子玩水湿了，愤怒起，暂停，看到愤怒，一上午换了...

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觉一：做饭时偶尔会有一个想法、看法冒出来，发现自己在评判，内心的声音：你又在评判了？当说这句话的时候意识到，哈哈我也在评判自己！告诉自己放下，然后就过去了。 觉二：在家打扫卫...

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事件：今天静心的时候，有小伙伴提到白天有跟老公吵架，于是好几个人跟着聊起来了这个话题，我也开玩笑说了一句：好久没跟老公吵架了，最近是不是要体验下。我刚说话，蓝心老师就提醒我，...