我曾经特别怕孤独。 我怕一个人待着，我怕没人说话，我怕手机一整天不响。我拼命找人陪，找朋友、找老公、找网友。结果呢？越找越孤独。因为别人不可能永远满足自己需求、不可能永远无条...
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孤独不是没人陪，是你还没学会陪自己 -
你不是在等待觉醒，你是在创造觉醒
很多人问我：“花姐，我怎么才能找到真实的自己？” 我以前也这样问。后来我才发现，这个问题本身就问错了。我不是要“找到”一个已经存在的自己，我是要“创造”一个我想要成为的自己。...
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情绪没有好坏，它们只是能量在动你有没有很讨厌自己的某些情绪？比如嫉妒、愤怒、悲伤、恐惧。你觉得它们不好，你想摆脱它们，你想做一个“情绪稳定”的人。 我以前也这样。后来我才知道，我错了。 01. 情绪没有好...
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你的第一关系，是你和自己的关系
你有没有把一个人当成全世界？他回消息你就开心，他不回你就崩溃。他关注你你就觉得自己有价值，他忽略你你就觉得自己一无是处。 我以前就是这样。我把老公当成了我情绪的开关。后来我才...
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你为什么越怕什么，越来什么？
你有没有这种经历：特别害怕被抛弃，然后真的被抛弃了。特别害怕生病，然后真的生病了。特别害怕失败，然后真的失败了。 然后你说：“看吧，我就知道。” 但你可能不知道的是——正是你...
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当大宝HCG值不正常时，我才知道有些路只能一个人走
01. 那份检查单上写着HCG值，我盯了很久，不敢相信那是真的 2025年6月9日，我拿到检查单的时候，手在抖。 HCG值显示我怀孕了。我盯着那几个数字，看了一遍又一遍。不是...
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你不是没有选择，你是忘记了自己能选你有没有发现，你嘴里说出来的话，正在一点点变成你的现实？ 你说“我命真苦”，然后真的越来越苦。你说“男人没一个好东西”，然后遇到的每一个果然都不怎么样。你说“我做不到”，然后...
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我把“不被回应”的恐惧，变成了“自我回应”的力量
我最大的恐惧，是不被回应。小时候喊爸爸妈妈，爸爸妈妈听不见；长大后喊丈夫，丈夫不回应。我以为这辈子都要被困在这个恐惧里。 直到有一天，我在日记里写：“花宝贝，我看到你了。你害...
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人与人之间幸福指数不同原来体现在这最近听书时候听到一本很有趣的书；书名：《我好，你好》，作者：[美]托马斯·A.哈里斯。我之所以感到有趣是因为对自己而言增加了新的认知体系。原来我们每个人都扮演者不同状态下的角...
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我不再扮演“坚强”，允许自己在山里大哭一场从雨崩村到乃农时，那里很空旷；突然的心头涌出特别舒服的流水一样，我瞬间被感动到哭了；我知道我一直期待别人的回应；那一刻被梅里雪山回应了。那一瞬间，我突然就停下脚步；感受着这份...
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一个人的客栈，是我为自己建造的第一个家我在雨崩村找到的客栈，130元一晚。房间不大，床单干净，窗外能看到雪山。我说：“好开心。” 这不是矫情，这是我人生中第一次，完全为自己花钱、为自己找住处、为自己决定“今晚就睡...
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我不再等他回应，却收到了整个宇宙的回应我把丈夫的联系方式删了之后，没有像以前那样崩溃。 我去雨崩神瀑，一个人走了10个小时的山路。路上没有人陪我说话，但我不觉得孤单。因为一路上，我看到雪山、看到溪流、看到牦牛，看...
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那个让我恨透了的“不回应”，原来一直在保护我我曾经最恨丈夫的一点，就是他总是逃避。吵架不说话、发消息不回、问他什么都说“随便”。我以为这是不爱，是冷漠，是对我的惩罚。 直到有一天，我读《与神对话》，读到一句话：“没有什...
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跪下去的那一刻，我不是祈求，是放下
我去松赞林寺的那天，天气很好。我为去世的家人、为我的孩子、为那些我放不下的牵挂一一超度、点灯、祈祷。 每看到一尊佛象；我都会虔诚的跪拜或祈祷。但我没有求任何事——没有求丈夫回...
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写日记不是记流水账，是把心里的“垃圾”变成肥料我有一个习惯，从5年级下学期一直坚持到现在写情绪日记；21年之前我写的日记是情绪流水账日记；21年学习自我成长开始写的是情绪觉察日记。 不是写“今天吃了什么，去了哪里”，而是...
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那些让我不舒服的东西，正在帮我成长最近在读《与神对话》第二卷，读着读着，我放下了。 不是因为它不好。是因为它太好，好到我接不住。 01. 不舒服，是因为它碰到了我的边界 书里说，要与他人相处，就要把自己所有的...
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反人性的尽头，不是苦，是自由很多人听到“反人性”三个字，第一反应是：那得多苦啊？天天跟自己对着干，活着还有什么意思？ 我告诉你：反人性的尽头，不是苦，是自由。 01. 什么是真正的反人性？ 反人性不是折...
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你的每一个念头，都在给身体下命令你有没有发现：长期心情不好的人，身体也容易出问题。总是生气的人，心血管容易出毛病。总是焦虑的人，肠胃也容易不舒服。 这不是玄学。这是脑科学。 《脑内革命》这本书告诉我们：你的...
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你不是“不够好”，是心里住着一个没被喂饱的小孩你有没有这种感觉：别人夸你，你觉得人家只是客气。别人对你好，你觉得“他迟早会离开”。你拼命努力，但心里总有一个声音说“你不够好”。 这不是你矫情。这是你心里住着一个“没被喂饱...