美国有一家媒体叫华盛顿邮报，这家媒体曾经评出人生的十大奢侈品，现分享给大家，看看你有几件？ 第一，生命的觉醒和开悟。 第二，一颗自由，喜悦，充满爱的心。 第三，走遍天下的气魄...
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帮你转换频道提升能量，将坏事变好事的万能“咒语”
一、把“都怪你”，变成“我也有责任”。 当我们经常说“都怪你”的时候，就意味着我们把获得快乐，满足，幸福的主动权交到了别人的手里。当我们把“都怪你”变成“我也有责任”时，主动...
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让5年后的你受益匪浅，可以做什么？
我们每个人都想成长，让如何真正的成长，快速的成长，这里给出两个建议: 第一，要不计一切代价的完成两个独立。一个是经济独立，就是可以养活自己，另一个是情感独立，就是无论悲伤，难...
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如何摆脱自卑，让自己阳光自信起来
如果我们的内在有自卑，焦虑，甚至有点抑郁，过得并不舒心，那说明我们内在是有问题的，基本上也不会过好每一天。那么如何摆脱自卑，让自己自信起来呢？下面分享6个小建议: 第一，首先...
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生命中不可或缺的八种朋友
友谊会影响我们对生命的期待，对健康的呵护，工作的效率，甚至对婚姻幸福的感觉，所以生命中这八种朋友不可或缺 一推手，他们总是擅长鼓励，总会把你推向终点，让你发挥所长，会真心希望...
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如何用“灯塔日记”重建边界感找回自我？
有一种特殊的方法可以帮助我们重建边界感——书写“灯塔日记”。 “灯塔日记”的撰写可以分为四个步骤: 一，照亮感受。在每一次感到自身边界被侵犯时，我们要记录下自己的感受，...
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如何的价值观，提升自己的价值
如果你想达成目标，要成为什么样的人，成为哪一类人，拥有什么样的价值观，丢弃什么样的价值观，首先我们要了解什么是价值观，追求哪些价值，摒弃哪些价值。 价值观就是比如某样东西，我...
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掌控情绪的6个步骤。
第一步，确认你的真正感受。反复确认自己的感受是什么？留心每次使用的词语。就会降低负面情感的强度，从情绪中获益。 第二步，肯定情绪的功效，它能带给你支持的力量。有情绪时我们要肯...
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Nac神经链调整术六大步骤。
第一步，确定你真正的需求，找出你实现所需的藩篱。谁知道在人生路上是什么阻碍了我们美梦成真，阻碍我们改变。我们如何做才能够发生改变，痛苦就不会产生，能够保持情绪稳定，不焦虑。 ...
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人生五道关 过好就会顺风顺水
第一道关是爱。 你有没有发现。人如果被困在爱里边的时候，就会被困在关系里面，人生被困在关系里面的时候是非常痛苦的一件事。所以，我们要过的第一道关就是爱，传统文化中讲仁爱，我们...