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总第七次，本周第一次 每次约练都丰富了自己的经验，今天的咨询师张特别有经验，感觉聊着聊着来访者就找到了自己问题点，然后咨询师让来访者用绘画把问题外化出来，来访者一下子就清晰了...

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今天回想起马斯洛的五个需求层次，生理需要，安全需要，爱与归属，尊重，自我实现。你现在在追求哪个层次呢？正好小组老师也给了我们自我发展的九个阶段对照表，让我们去自我评估现在在哪...

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疫情危机之下，如果安抚内心。今天听了武志宏和曾奇峰的对谈，特别感觉到一个人稳定的状态对周围人的影响，曾老师就是通过这样一个状态来传达稳定性的。他们说到在危机状态下，可以有三种...

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心理治疗对脑神经是具有直接的调节作用的，它可以调节神经递质，可以改变脑结构，可以改变脑的代谢水平，可以改善脑功能。

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约练反思第六次，本周第二次。 今天特别幸运做观察员，旁观了俩位老师的咨询过程。在接龙之前看到俩位老师，知道都是学习焦点的前辈，有很丰富的经验。所以我坚持了做观察员。这次问题还...

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在丹麦有一句俗语：没有命名的情绪是无家可归的。 流浪的情绪会在某处发出，并终会回来攻击自己。 今天通过看电影，讨论电影察觉到自己平时不知道的自己，通过别人的分享了解了差异。

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今天看到曾奇峰老师讲到他以前的同事在一线工作，然后他不能做什么的内疚感。感觉曾老师是个很真实的人，以前听了他的网课，有时候觉得他讲的好多东西真的很奇妙，对应好多现象又觉得真是...

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上班途中，看到兰兰的天，空气特别的清新，如果没有这样的疫情，这种难得的天气大家都要跑出来撒欢了。和同事聊天，问她天天闷在家里干什么，她说把家里能洗的都洗了，家里每天打扫的干干...

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下午这次咨询还是做了咨询师，来访者王老师是位焦点学习的先行者，经验非常丰富，思路清晰。她做为来访者提了一个非常专业的问题，怎么贴着来访者走。整个咨询过程展现了她对自己和来访者...

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本周约练第一次反思 因为种种原因，这周的约练拖到了最后一天，上午9点，很荣幸的和焦点团队里很有经验的王老师在一起，一开始她就通过对设置的坚持让我体会到了设置的意义，让我感受到...

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你的情绪能否被自己看见，被了解？我们总期待别人了解自己，可是却不愿意费力气自己去了解自己，了解自己是个不容易的过程。它要知道自己的不完美，自己的局限。渡过了三天没有规律，放纵...

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来访者不可改变的因素 这些不可改变的因素主要包括六个，第一个是气质；第二个是对心理有直接影响的遗传性、先天性的因素；第三个是由外伤疾病或中毒引起的、不可逆的大脑改变；第四个是...

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陆续看到周边县市的公告，如有人与河间人接触需自我隔离14天。没想到这里成为河北病例最多的地方。可能是已经紧张过了，也可能是该做的事都做了，也没有什么再能努力的了，心里倒没什么...

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今天的小组学习，大家讨论表征化，借由这次危机事件，看自己对于应激状态下的自己的应对模式。战斗，逃跑和假死。在讨论中我发现，当自己面临的危机不同的大小的时候，应对是不一样的。当...

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今天是儿子和奶奶独立生活的第三天了，因为加强小区管理，我们也不能过去看他们，孩子从过年就基本没怎么出门，没想到情况越来越严重，孩子的心情也有了起伏。不过他充分发挥了自己的一家...

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读生活是本，读书是末。我们每天都经历生活本身，没有从生活中留下点滴印象，却埋头钻进书里去找，那是弃本求末。 人伦品格是大本，读书学习是末技。

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疫情一波三折，管控越来越严，人们积累的情绪也多了。基层工作人员每天做很多重复的工作，很辛苦，在家待着的人也有焦虑，试想如果让一个人不能与人见面一个人待俩个星期，会是什么情况呢...

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理解被强制转介的动力，是一个好的开始。 有关“被要求来谈”的主题，常是非自愿来谈当事人“此时此刻”心中最愿意谈论的话题。咨询师可以特别先去反应当事人的情绪、看重的人事物，以及...