人们的焦虑是因为从过去走不出来、对过去的念念不忘和对未来的恐惧，而恰恰忽视了当下——也就是临在的力量，所以你的焦虑就会滚滚而来。 第一步：意识到...

那具体应该怎么应对社交媒体中的赞扬与责备？作者在书里提出了六个你需要思考的问题，我觉得，这几个问题也是我们在面对所有评价，无论是评价他人还是评价...

它有一个基本过程：准备、酝酿、顿悟、验证。首先是准备阶段，你要拓宽认知，知道各种各样的信息。我经常对大家说：“你要广泛地学习。”有人会说：我是财...

有五个条件。 第一，挑战性，你追求具备适当难度的目标。 第二，明确的目标，你必须明确应对挑战的具体路径。 第三，技能匹配，你的技能应该能够得到拓...

每三个方法对应着一个原理。 这个看似是心理抗拒，实际上是方向不明。 指挥我们的骑象人，让理性的骑象人找到一个准确的方向？ 找到亮点、制订关键举措...

就是做到以下四点。 第一，不要问从哪里来，只问往何处去。这一条，对于曾经有过一些心理阴影，或者受过某种创伤的朋友来说非常有用。当你感受到了痛苦的...

预知婚姻的未来 1.第一个迹象苛刻的开始 批评 鄙视 辩护 冷战 2.第二个迹象末日四骑士 批评 鄙视 辩护 冷战 3.第三个迹象被消极情绪淹没...

4S模型:高质量陪伴的四大维度 1.Safe (安全感 内涵:身体和情绪与关系的双重安全 家长两项任务 保护孩子免受伤害(霸凌、忽视、不良信息)...

如何重拾“消失的快乐”？ 1.升级幸福观 长期的幸福感，约50%取决于基因和童年经历，10%取决于客观境遇，剩下40%取决于后天的思维和行为方式...