情绪就好像每一天的气温，是天冷还是天热？下雨还是出太阳？要成为一个高情商达人，我们还需要知道，自己到底位于什么样的气候地带。而我们的性格，就是这个气候地带。 我们的性格会随着...
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IP属地：广西壮族自治区
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2021-07-17情商高的人，不会拿性格当借口
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2021-07-16健康的羞耻心
“羞耻”是一个很负面的感觉。我们每一个人感受到羞耻的时候，心里面都会很低潮、很难过。我们不会觉得“羞耻这个情绪，对我们有什么正面的意义”。可是，这个情绪之所以存在，是因为它对...
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2021-07-15正念训练法
一般来说，我们在面对负面情绪的时候有两个本能反应，一是压抑，二是宣泄。 在应对负面情绪的时候，除了压抑和宣泄之外，还有第三条路，那就是既不否定和压制，也不听之任之，而是直面自...
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2021-07-14空虚迷茫，只因为你一无所长
空虚感有多可怕呢？人往往为了逃避这种空虚的感觉，甚至愿意做出伤害自己的事情。有些人喝酒，喝到上瘾；有些人吸毒，吸到上瘾；乃至于自残的都有。 我们要对付空虚感，必须要分析一下，...
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2021-07-12给后悔做减法，我们才能更好的前进
后悔像是一杯鸡尾酒，鸡尾酒是由不同的成分，所调配而成的。 后悔这种情绪里面，包含了哪些成分？哪些成分是对我有用的？哪些成分可以抛开，不要受到它的伤害? 短期的后悔，是做错了的...
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2021-07-11 悲伤送给我们的三件礼物
悲伤能够送给我们很珍贵的礼物，是其他的情绪都无法送给我们的。 如果我们能够成熟地面对悲伤，就能收到悲伤给我们的馈赠： 第一件礼物，悲伤可以帮我们找到我们生命中最重要的事。 悲...
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2021-07-10没有消极情绪，只有对情绪的消极认知
我们要在所谓的负面情绪里，去找到它正面的意义呢？我们试着由“恐惧”这种情绪当中来找找看，它有什么正面意义。 所有的情绪，不论正面或负面，都是我们必然的一部分。 我们希望能够做...
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2021-07-08 释放的情绪能量的方式
【自我独处】：独处不等于“孤单寂寞冷”，它只是我们在意识上，跟他人分离、信息和情感不跟外界交流的一种状态而已。 社会学里面说，我们到了别人的面前，就会戴上面具，好像我们在舞台...
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2021-07-04 怎么写情绪日记
【情绪日记】：是一份对自己情绪的记录表。记录的内容有六点，分别是：时间，地点，人物，发生的事件，当时的情绪，以及后续你的需求。记录的越详细，越能够了解自己的情绪，并且针对特定...