发简信
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心情不好，去爬一次山吧！
爬山是一件很美好的事。这是在我经历抑郁之后才产生的感受。在这之前爬山对于不喜欢运动的我来说是痛苦的。 在抑郁最严重的那段时间，我每天只想躺在床上...
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去菜市场转转吧！
人脱离现实世界太久，就会出问题。 在过去的一年多的时间，我每周都有5-6天待在图书馆里，从早到晚，看书、学习。虽然图书馆里每天都有不少人，但是大...
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刷手机为什么会越刷越累？
压力大的时候，总是想要刷手机。刷手机可以提供及时的刺激，让自己的大脑从胡思乱想的痛苦中解脱出来。 这样看起来，刷手机是缓解压力，消除痛苦的好办法...
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焦虑的根源是失去了掌控感
人到中年，经常会听到周围朋友诉说焦虑。一一听下来，真是各有各的焦虑。 有为了车子房子的焦虑，有为了家人孩子的焦虑，有为了自己职业发展的焦虑，有为...
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如何有效对抗来自NPD的控制？我们在生活中常常会遇到NPD人格的人。NPD在关系中处于“暴君”的角色，特别喜欢操控别人的情绪。所以，和NPD相处是一件非常痛苦的事情。 NPD...
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疗愈的第一步是停止自我攻击
处在抑郁状态下，人往往会进行自我攻击。这种攻击既是向内的也是向外的。 “生活快乐与否，取决于你怎么看待这个世界。”这句话说的没错。如果你认为这个...
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抑郁状态下，如何走出家门？
在抑郁状态最严重的时候，人是不愿意走出家门的。 因为没有想见的人，也没有想做的事情。任何言语和行动对我来说都失去了意义，那么出门还有什么必要呢？...
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讲述本身就是在治愈心情不好的时候，很多人可能会劝你去找朋友聊聊，聊聊真的有用吗？ 倾诉的确可以让一个人释放内心的负面情绪。但是对于抑郁症患者来说，主动向别人倾诉是...
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阿德勒的课题分离，彻底治好了我的内耗
阿德勒认为，人的一切烦恼根源就是人际关系。人之所以会烦恼，是因为总想获得别人的认可。 《被讨厌的勇气》里提到：一切人际关系矛盾都起因于对别人的课...