你好，我是阿凯，会分享一些科学而正确的体重管理方面的文章，也为大家提供正确健康的减脂服务，衷心希望您可以拥有自己梦想的身材。 俯卧撑是最常见的练胸肌的动作，不过许多同学在做俯...
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如何做标准的俯卧撑？
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关于减脂期水果饮食问题的几个回答
你好，我是阿凯，会分享一些科学而正确的体重管理方面的文章，也为大家提供正确健康的减脂服务，衷心希望您可以拥有自己梦想的身材。 从上次普及了一下水果与果汁对减脂的影响之后，很多...
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有氧与力量有什么不同？结果不同！
你好，我是阿凯，会分享一些科学而正确的体重管理方面的文章，也为大家提供正确健康的减脂服务，衷心希望您可以拥有自己梦想的身材。 筒子们都知道运动对瘦身是有一定帮助的，这没错。但...
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果汁可以代替水果吗？真相让你惊掉下巴
现在的姑娘们实在是太喜欢喝各类果汁饮品了，记得我小时候，我妈经常跟我说要多吃水果，会长的高，皮肤好（虽然我是男的），可是现在都变成喝果汁了！ 而且近几年，有个【喝水果】的概念...
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睡眠对减肥有影响吗？
大家好，我是阿凯，会分享一些科学而正确的体重管理方面的文章，也为大家提供正确健康的减脂服务，衷心希望您可以拥有自己梦想的身材。 随着手机电池的电量越来越大、王者荣耀越来越普及...
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有负能量食物吗？什么是好的减脂食品？
最近有很多同学咨询关于减脂饮食的一些问题，挑了几个有代表性的，给大家统一回复一下： 1 有没有好的减肥食品？有没有负能量食品？ 无论你是胖还是瘦，无论是你是想减肥或者想增肥，...
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减脂运动误区，运动错了你减不下去！
你有过运动减肥的经历吗？ 减脂期间要运动，这一点错都没有，不过如果你犯了下面的禁忌的话..... 禁忌一：只作有氧运动，不作重量训练 只做长时间有氧运动确实可以减肥，但如果不...
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这是N多人减脂失败的终极理由：胃被撑大
人类的胃也称为胃袋，我们所吃食物由口腔经咽喉、食道，到达胃部经过胃酸溶解消化，进入小肠吸收营养。 每个人的身高、体型差别其实很小，基本也就是十几公分，为什么胃容量却相差那么大...
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真相：酵素到底是个神马东西？对减肥有用吗？
你好，我是阿凯，会分享一些科学而正确的体重管理方面的文章，衷心希望您可以拥有自己梦想的身材。 今天我们来聊聊 酵素到底是何方神圣 酵素这东西，无疑是2015年中国健康界最大的...
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饿了吃香蕉，那你就瘦不下来了
香蕉是很多减肥人士的首选食物，没事就来跟香蕉，饿了就来跟香蕉，为嘛呢？ 坊间传说：香蕉通便、饱腹感强、甜甜的，软软的，口感好，补充量balabala.... 但真实的香蕉你了...
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减肥和出汗有直接关系吗，也许你弄错了。
我运动都不怎么出汗，是不是一点都不会瘦啊？ 相同的运动量，冬天流汗比夏天少了很多， 是不是减肥更困难？ …… 秋冬汗少更难瘦？ 你们可能也听说过「汗水是脂肪的泪水」这样的励志...
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猪八戒那么拼命减肥，还是失败了
二师兄一路吃素又走了十万八千里还没能减肥成功的故事，其实是个很好的减肥反面教材。 生动的向我们展示了，如果不运用科学的方法、合理的安排，一味指指望毫无章法的「吃素」和「多走」...
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脂肪到底是从什么渠道跑出人体的呢？
你并不关心减掉的脂肪去了哪？ 那你就大错特错了，只有了解你是如何瘦的，你才能长期摆脱离“胖纸”这个称号 减肥是要减掉体内的脂肪，而不是减轻体重！ “流汗是脂肪燃烧的眼泪” 曾...
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关于健身减肥运动的专题，欢迎各种心得体会与个人经历的文章~ 探讨各种减肥瘦身方法和经历
