正能量卓卓

当我自律，一天24小时变成了48小时！ 一 在朋友们眼里，我是个女超人般的存在。 每一天的行程满满的，一年365天不是在上班就是在上课，或者就是呆在健身房。 我的主业是一家国...

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早上体重:46.2，这是第二次换食了，这次有三个伙伴一起，应该能坚持好！

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父母一定要“逼”孩子养成的10个习惯，获益一生。 "播下一个行动，收获一种习惯；播下一种习惯，收获一种性格；播下一种性格，收获一种命运。" 习惯的力量异常强大，能将一个人送入...

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今天早上雷声很大，小妞也醒了，让我搂着她睡。所以起的有点晚，6点20分左右。 体重：47.5 今天计划全天换食，3包159. 昨天是妞爸生日，没有订购成品蛋糕，自己动手做了 ...

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今天早起时间：6：15分 睡到自然醒，闹钟没起到作用，因为我把闹钟定在了7点。 这几天一直在思考，今后的发展方向。 昨天饮食记录： 早：159一包，午：玉米窝窝头一个，晚：1...

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今天早起时间：6：20 因为昨天有点累，所以今天早晨特意多睡了一会。 今天早起体重：45.5kg. 159换食第四天，坚持就是胜利。 昨天晚上做了2样零食：糖霜核桃和芝麻糖。...

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今天早起时间：4：20 今天体重：45.7kg 今天是159换食第三日，即早中晚三包159，不吃其他食物。 昨天是第二天，3包159之外，中午吃了三颗腰果，2根小麻花，晚上吃...

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连体重都无法掌控，何以掌控人生。 昨天是159代餐的第一天，也就是早中晚各吃一包159，不吃其他食物。 早中餐坚持得比较好，不过下午妞有古筝课，快7点才回来，7点左右感觉胃部...

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端午三天的假期很快就过了。 这个小假期还是很愉快的。 第一天，关键词，包粽子。我们没有包粽子的经验，但传统佳节，还是要让小孩子感受下传统的文化氛围。我们决定包妞爸老家的大粽子...

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今天早起的时间是5：30分。看了一本书《正面管教》，读本书的目的是，控制自己的脾气，科学与孩子沟通，让她积极乐观的成长。 正面管教的核心是：和善而坚定。 是“赢得”孩子而不是...

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昨晚睡前，没有控制好脾气。 真的不应该。妞很不开心，我也不开心。 一个并不大的小事，或者说是微不足道的事情。为何要大发雷霆呢?当时是解气了，但后来又内疚得很。 何必呢？ 都说...

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最近一段时间的养生，发现收获非常大。最明显的就是这次的例假没有什么不舒服感。养生得坚持呀。 早上的体重：47.1KG. 今天是159代餐的第三天。话说这个159味道还真的不错...

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今天早起的时间5：00 早上看了古典的《拆掉思维里的墙》，书中有些观点还是挺有意思的，比如”脱单不如脱贫，脱贫不如脱脂“，”你如何过一天，就如何过一生“，但也有少...

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1/5点起床 2/每晚热水泡脚 3/每天吃月见草油 VE和VC 4/经常用四逆汤去除湿气 5/每天运动不低于30分钟 6/每天亲子时间不少于1小时 7/每周末和家人户外运动 ...

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凉拌黑木耳 凉拌芹菜腐竹 西兰花黑木耳胡萝卜拌黄瓜 凉拌三丝（胡萝卜丝 莴笋丝 黄瓜丝） 素饼（西葫芦胡萝卜丝 面粉 鸡蛋） 酱油炒饭 酱油炒面（杏鲍菇 胡萝卜 香菇 黄瓜 ...

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今天早起的时间是5点30分。 最近一周晚上上床睡觉的时间较之前有点偏晚，因为妞不午睡，所以晚上平常都是9点就上床。听一会故事，一般9点半前妞可以入睡。这几天基本都是9点半才洗...

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今天早起的时间是4：20。 早上看了一本书《女神修炼手册》，作者是我喜欢的余点。我觉得她最大的特点就是真实。这种书有很多实用的方法，比如皮囊管理，皮肤保养，交友之道。还有她与...