晴晖说

什么叫做岁月静好？——不内耗，这个人如果不内耗，即使外界惊涛骇浪，他的内心也能够岁月静好。当然，通过自己的陪伴，让孩子不那么内耗，可以说是父母送给孩子最好的礼物。 ...

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《当下的力量》这本书中关于自我觉察有一套较为系统的方法与理念，主要包括以下几个方面： 1.对思维的觉察 观察念头的产生：作者强调要留意思维中念头的...

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人在不开心不高兴的时候，有一个方法非常有效，就是装开心装高兴，装着装着就成真的了。此言不虚，并且还有理论依据。这种现象心理学叫做“神经可塑性”，在传播学叫“拟剧理论”...

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容易紧张和焦虑的原因只有一个，那就是你太在意别人对你的看法了。你害怕丢人，害怕别人对你指指点点，尤其是人越多的场合，你就越容易不自然。太在意别人的眼光，这在心理学中叫...

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当一个婴儿从温暖、舒适的羊水中突然暴露到了世界上，他需要面对诸如饥饿、寒冷等之前从未有过的不舒服的体验。睡眠是消化与整理这些体验的最快速、最有效的方式，对婴儿来说，在...

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就是理想主义 我坚持自己的追求和选择 我享受自己的荒唐和乖张 我纵容自己为理想变莽撞 我骄傲自己和你们不一样 我害怕自己为生存而投降 我踏碎自己的懦弱去坚强 我知道自己的热爱...

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什么是缘起性空？当你真正体悟到了，这个世界也就没有什么让你伤心的事情了。可以说，这四个字蕴含着世间的一切真相，只有彻底弄明白它，你才有可能从心随境转变成境随心转，也只...

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从心理学角度讲，人是活在关系当中的动物，作为人类这个群体动物当中的个体，没有一个人可以独活。并且人们遇到的大多数生活问题和发展问题，一般都源于社会关系网络中出现了协作障碍，不...

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在日常的生活中，帮助我们修炼专注力，守住当下，最好的也是最简单、最实用的一个心法，就是正念。正念的“正”指的是不颠倒，也就是要做到不被外物所转，被外物所转则为颠倒。通...

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新年第一天，祝所有看到这篇文章的人新年快乐！ 今天想说一个这样的话题，《一个人怎样才能够内核稳定》。首先，什么叫做内核稳定？内核稳定指的是一个人他的心能够扎根...

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1.搞怪求关注。当你发现一个孩子过于爱表现，在群体中大声说话、做一些夸张的动作，以吸引他人目光，那么很可能是这个孩子在成长过程中没有得到足够的重视和关注，内心渴望被看...

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一、把亲子关系和夫妻关系过反了。许多家庭把孩子放在第一位，做饭先紧着孩子喜欢吃的做，买东西先紧着孩子想要的买，一切都是以孩子为中心。长此以往，孩子就觉得这样就是理所应当...

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第一点，父母活好自己。 父母好好的去活自己，不把精力过多的关注在孩子身上，就给孩子留出了发展自己的空间。《道德经》讲“谷神不死，是谓玄牝”，道就是给万物留出了山谷一样的生长空...

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世界上最重要的事情是什么呢？——照顾自己。只有把自己照顾好了，“我”精力充沛精神愉悦了，才能做好“我”之后跟着的一切。“人生不如意事十常八九”，生活中难免会有很多负面...

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当你心中涌动着千般感受，特别的想要表达出来，却发现自己竟无以言说，也许你或多或少有一些“述情障碍”。中国人或多或少都是有一些述情障碍的，我们这个也曾经“思无邪”民族，...

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一、养识 “知不知，尚矣。不知知，病矣。是以圣人之不病。以其病病，是以不病”。 译文:知道自己有所不能知，认知就已经提升了。不知道自己有所不能知，这是...

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第一阶段：几乎无连接状态 （部分孩子没有这个阶段）。 这个阶段的孩子黑白颠倒，关着房门，不理发不洗澡不理父母，断绝与现实的关系。这样的阶段，通常来说孩子是安全感几乎全...

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第1步:不要回家就马上写作业。学习了一天，大脑疲惫了，一回家就写作业脑袋肯定转得慢。可以先玩半个小时(打球、跳绳等等)，但是不准玩手机!玩了后再去学习效果好，不仅提升了学习了...