5点起床，5点半出门，天还是黑的，深圳的早晨微微感觉到凉意。一路上两个行李箱，老公一个，娃一个，娃能带好自己的行李，表现也算不错了。顺利打到车，6点到了机场，办理完托运，吃完...
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24年国庆—10.2—在路上的一天 -
24年国庆—10.1 快乐运动的一天
上午: 穿上运动短袖短裤，带上手机手表和耳机，到小区体会跑步的快乐。 阳光温柔，微风习习，沿着小区的小径跑步，有的地方是阴凉的，伴着风，很是舒服，有的地方太阳照射，感受到热意...
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2024-03-14 早餐高热食物连续十天公司的健康早餐，今天决定去星巴克挑战一下禁忌食物，我想告诉自己，当我想吃时，我是真的会满足自己，而不是一边告诉自己想吃就能吃，一边拼命抑制。 不同以往考虑热量和价格，...
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2024.3.12早中餐早餐减少了一份青菜，感觉分量刚刚好，大概11点多略感饥饿，但并不难受。结构也不错，蛋白质继续保持两个鸡蛋一杯牛奶，碳水是南瓜和玉米，南瓜没有红薯那么甜，味道略逊，玉米不错。 ...
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2024.3.11 早餐
早上出门时还想着娃是不是半夜看平板的事，再加上半夜一个半小时的清醒，有点困顿，直到公司开始早餐，感觉状态都不太好。 食物分量:吃完9分饱，感觉略多。多次犹豫早餐又吃蔬菜又吃水...
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2024.3.7中餐中午吃饭，提前确定自己的碳水是面片，选菜时如上午想的，按盘子中间的圆圈来选分量，这次控制的很好，面片剩下两三片，饱足感8分，满足感9分。吃的绿叶菜也挺多。 试着拍照，原来担心...
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2024年3月6日 中餐吃之前，生理饥饿感3分，略有饥饿感。 拿腌菜时，想到了它不能算新鲜蔬菜，减少了拿的分量。吃到8分饱，红薯还没吃，又吃了红薯芯的部分。 吃完后，9分饱足。 食物分量:略多 食物...
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2024年3月6日 早餐今天早餐尝试做了一些改变，不拿豆浆拿牛奶，比昨天少拿一样碳水，仍然拿了蔬菜和水果。 结果: 剩下三分之一的青菜，水果有一块吃不下。10点左右有点饿，补充一袋25g的每日坚果。...
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