《格言联璧》里有一句话是说："闲人愁多，懒人病多"。一个人如果太闲，就容易胡思乱想，烦恼多；太懒，则不爱动，身体毛病多。 但有一种隐蔽的方式，比闲着更容易“废掉”一个人，那就...
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废掉一个人最隐蔽的方式：让他一直忙
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如何保持良好专注力的基础？
之前聊过「深度工作」的一些内容，是关于注意力集中某一处上的能力，也提及过如何进入深度工作的状态，这可以通过外界环境、数码设备、心态心境等，那今天还想继续聊饮食和睡眠对我们专注...
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小心注意力残留害了你
在工作上，发生这么一件事情，我刚解决完群里的一个问题，另外一个同事来找我说另外一件事情，虽然我眼睛看到了消息内容，但我脑子里就着上一个问题回答了这件事情。恰好两件事都有相同的...
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更丰富的人生，来自不重要不紧急的体验
本次想聊一聊一个很开放性的话题「生命到底是什么」，源于今天醒来，脑海中有一瞬闪念，要去驱动完成不喜欢干但必须要干的目标，那一瞬间是不开心的，恰好早上又听了辉哥的一段语音，给了...
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提高睡眠质量的小技巧
越发觉得睡一个好觉是一件复杂的事情，它不单单是指什么时间睡觉，什么时间起床，拥有足够的睡眠时长就够了。 现在我更关注深度睡眠时长以及它占中睡眠时长的比例。 什么是深度睡眠？ ...
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按这个方法，能让你的效率翻倍
今天因为一大早就出门了要去完成事件 A，没时间写作，本来计划在大巴上写的，还有点期待着像娜塔莉所说的，在不同的地方写作，但我低估了我的不适程度，写不了，然后也低估了事件 A ...
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实现个人效能最大化，需要了解的4个时间管理方式
原来我们已经进入时间管理的第 4 代了，而深度工作是第 4 代时间管理的其中一个方法。 时间管理经历了 4 个阶段，它们分别是：列清单、排计划、分主次、自我价值。每个阶段对应...
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如何减少分心，更好地深入工作？
今天想聊一聊，常见的「分心」情况，以及如何解决。 最近观察自己，发现常见的分心情况是： 做一件事情的时候，不自觉地想拿起手机看一看在冥想中的时候，会不自主地想到另外的事情工作...
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评估注意力的4个维度
之前我以为注意力，也就是专注能力，只看是否能在一段时间内专注去完成一件事情就够了，但这仅仅是其中一个维度。 专注力强不强，还得从其他方面来进行评估的。 总的来说有四个维度，分...