涟漪睡眠

其实很多人都遇到过这样的情况，每天晚上想睡的时候睡不着觉，结果早上醒来的时候明明定了100个闹钟。可是按掉了一个又一个之后，还是起不来床。有的人明明每天睡得比你晚，起的还比你...

涟漪睡眠

每一个失眠的灵魂，都值得被温柔对待，涟漪睡眠，给你如水般的温柔与平静。 现代人的生活压力很大，所以很多人睡眠都出现了问题。 相信很多人都有这样的体验：明明每天晚上11点之前按...

涟漪睡眠

涟漪睡眠，是一款以“全景沉浸式催眠”为核心体验，通过提供多元化自然白噪音、专业的梦境引导、减压助眠音乐、专业冥想音乐、正念冥想引导训练、478呼吸训练、智能入睡闹钟、专业唤醒...

涟漪睡眠

《2020年中国人睡眠质量报告》 发现：近3亿中国人睡眠质量差，67.24%的人出现失眠症状 一、中国人越睡越晚，平均6.82小时。（数据来源：中国睡眠研究会） 2020年疫...

涟漪睡眠

其实每个婴儿的睡眠时间都不一样，主要看婴儿的精神状态。我们先来看看美国“全国睡眠基金会”(National Sleep Foundation's，NSF)根据专家研究成果，日...

涟漪睡眠

婴儿在1-3个月的时候，每天的睡眠时间大约在14-17小时左右。如果出现白天酣然大睡，晚上却精力十足，这种“生物钟”颠倒的现象，让许多妈妈都十分头疼。那么出现这个情况能改变吗...

涟漪睡眠

第一次接触冥想的小伙伴，普遍都会有很多疑问，今天在这里，我将一一给大家进行解答，我这里也收录了最常见的几个问题，他们分别是： 1. 如何开始自己的第一次冥想？ 2. 选择什么...

涟漪睡眠

在英文中，人类被称为”human being”，但现代人似乎已经不是”human being”，而是“human doing”。人们总是不断地在追逐目标，一个接着一个。 我们...

涟漪睡眠

原标题：话音刚落，广告就到了，手机App在“偷听”我们吗？ 平时跟朋友聊完天，在看手机总是能收到聊天相关的广告，是手机真的料事如神还是真的在监听我们？我想这个问题肯定有很多人...

涟漪睡眠

我们试着想象这样一个场景： 在睡觉之前，你做足了充分的准备工作，喝牛奶、泡热水澡，躺在床上看一眼时间，十点半，你一切都已准备得当，心里默默祈祷，千万别失眠，赶紧睡着。但越这么...

涟漪睡眠

睡得好不仅精神好，皮肤也好。但也有一种人美容觉越睡越丑的，你知道是什么原因吗?下面这些错误的睡眠姿势，一定要避免。 蜷成团——弯腰驼背 很多人睡觉时习惯像婴儿那样蜷缩成一团，...

涟漪睡眠

其实睡觉的时候人的大部分器官都处在休息的状态，但也有不停运动的器官，比如说大脑。 当人们睡觉的时候大脑其实一直在运动状态，会分几个阶段，发出不同的波。下面我们就来看看有哪几个...

涟漪睡眠

睡眠其实不止一种状态，一般人的完整睡眠周期有三种状态，分别是： 1、浅睡眠 2、深睡眠 3、快速眼动睡眠。 睡眠周期就是从浅睡眠进入深睡眠再进入快速动眼睡眠，不断循环，每个周...

涟漪睡眠

有的人早上起不来，有的人晚上睡不着，但也有很多人被早醒的问题困扰着，所以影响睡眠的因素多种多样。不过早醒型失眠是可以调整过来的，只要自己能坚持和愿意尝试就行。下面我来教大家一...