@ 庚子年 肆月贰拾壹 【宜】静处 【忌】冲动 《道德经》中说：“万物之始，大道至简，衍化至繁。” 所谓“至简”，就是把简单发挥到了极致，极尽素雅，却承载着丰富的韵味。 ...
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【伍月拾叁】生活大道至简 -
拆书技能爱好者
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NO8【武汉珞珈分舵21天便签成课】个人成长《认知与改变》，夏小雪片段来源：《认知与改变——CBT对情绪和行为的积极影响》P389-390 拆书主题：如何为改变设定有效的目标 学习目标：学会用SMATR法则来制定有效的目标 并不是有了目...
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我用这个方法每天输出一篇简书最近有没有让你烦恼让你不爽的事情，这件事情如果解决了可以给你的生活或者个人成长或者工作带来重大的变化？你有没有想完成但迟迟未动手或启动了没有坚持的事情？ 我就有。 我报名了分...
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NO9 彼时今日他纵身一跃，化作了那只没有脚的鸟《阿飞正传》中旭仔（张国荣饰）：“我听人家说，世界上有一种鸟是没有脚的。它只可以一直的飞呀飞，飞得累了便在风中睡觉，这种鸟一辈子只可以下地一次，那一次就是他死的时候”。 片段...
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NO7【武汉珞珈分舵21天便签成课】个人成长《认知与改变》，夏小雪片段来源：《认知与改变——CBT对情绪和行为的积极影响》P187-188 拆书主题:用诱因地图来制定“改变自己”的计划 【I】 （what）前面我们通过持续的想法记录，明...
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天呐，一课生字要抄3个小时！
最近家长圈流行一句话：“停课不停学”有三宝，wifi、电脑、打印机。网上学习以来，家长和孩子之间，已经从焦虑孩子要用电子产品的内部矛盾，变成了家长有海量作业要抄写的外部矛盾，...
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「武汉珞珈分舵21天变“签”成课」职业发展-《原则》中目标对于我的意义
最近穿插于几个知识付费的平台中学习。因为信息量太大，有些逻辑还没有理顺。而在自己没有取得阶段性成长带来的欣喜时，人会感觉有些疲惫，精力顾不上来。 这些平台中还是...
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NO6【武汉珞珈分舵21天便签成课】个人成长《认知与改变》，夏小雪片段来源：《认知与改变——CBT对情绪和行为的积极影响》P149-150 拆书主题:开始反思自己的想法,系统的找寻改变目标（二） 学习目标：1.了解10大思维误区的特点；2....
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NO5【武汉珞珈分舵21天便签成课】个人成长《认知与改变》，夏小雪片段来源：《认知与改变——CBT对情绪和行为的积极影响》P106-107 拆书主题:开始反思自己的想法,系统的找寻改变目标（一） 学习目标：学会用想法记录表记录负性思维，体会...
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NO4【武汉珞珈分舵21天便签成课】个人成长《认知与改变》，夏小雪片段来源：《认知与改变——CBT对情绪和行为的积极影响》P47-48 拆书主题:掌握认知行为疗法的关键要领1 学习目标: 1.了解认知行为疗法的概念; 2.学会找到情绪事件中...
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我想冲到她的房间和她大吵一架
一 儿子的一句话 昨晚，儿子冷不丁的一句话，让我整个人都凝固了。 “我们的新房子是爷爷奶奶买的！” 你可能觉得这没有什么，的确，如果单看这句话，似乎很难理解我为什么会那么生...
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NO3【武汉珞珈分舵21天便签成课】个人成长《寻找未知的自己》，夏小雪片段来源:《寻找未知的自己》p42-43 学习目标: 1.认识并区分4种归因风格； 2.识别自身在特定情景下的归因类型； 3.有意识的纠正自身的归因偏差。 【I】 归因风...
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NO2【武汉珞珈分舵21天便签成课】个人成长《寻找未知的自己》，夏小雪片段来源：《寻找未知的自己》P10-11 【I】 从心理学上来讲，爱面子是人类的一种本能，用来自我保护，用来维护自尊。本身并没有好坏之分。 当人的自尊心处于低谷，爱面...
