云飘碧天

离开苏马荡来到利川火车站，坐动车去恩施，开始鄂西游第二个行程-恩施大峡谷。我在恩施找好住宿，放下行李，立即去土司城和女儿城。次日一早（2022年8月5日），坐车前往恩施大峡谷...

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昨天的是栀子花。

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食材 海参、香葱、香葱、蒜、小米辣。 步骤 1、热油炒一下姜，倒入海参炒一下。 2、加点老抽、白酒、蚝油，翻炒片刻。 3、加点香葱、小米辣、胡椒粉翻炒均匀。

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食材 枸杞叶、猪肝、枸杞、葱、姜。 步骤 1、猪肝切片，加姜浸泡一会儿，洗净。 2、猪肝加淀粉、生抽、蚝油，腌一下。 3、少油炒一下香葱，加适量的开水，加入枸杞叶煮开。 4、...

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食材 口蘑、鸡蛋、蒜、香葱。 步骤 1、口蘑洗净切片。 2、热油划一下鸡蛋盛出。 3、少油炒一下蒜末，放入口磨炒一分钟。 4、倒入鸡蛋，加点生抽、少许盐、葱花、蚝油翻炒入味。

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食材 芋头、牛肉、姜、蒜、小米辣、香菜。 步骤 1、芋头煮熟去皮。 2、牛肉切片加姜、红薯粉、生抽腌制一会。 3、少油炒香蒜末、小米辣，倒入芋头，加点生抽、盐炒一下。 4、倒...

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蒜苔炒鸡胗，促进阳气营养高。 食材 新鲜鸡胗、蒜苔、姜、蒜、小米辣、泡椒、老抽、红薯粉、胡椒粉。 步骤 1、热油炒熟鸡胗，盛出。 2、少许油炒香蒜、小米辣、泡椒，倒入蒜苔炒2...

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清炒苋菜，补血清肝。 食材 苋菜、蒜。 步骤 1、热油炒一下蒜末，倒入苋菜快速翻炒一分钟。 2、加点生抽，翻炒调味。

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食材 荠菜、香菇、鸡蛋。 步骤 1、荠菜焯一下水，挤干水分，切碎。香菇切丁。 2、少许油炒一下香菇，倒入荠菜炒一下。 3、加适量的水煮开，加点盐、水淀粉，倒入鸡蛋液快速搅动即可。

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蒲公英肉末炒鸡蛋，头发乌亮，精神好。 食材 蒲公英、鸡蛋、豆腐、肉末、蒜。 步骤 1、锅中水开后加点盐、油，蒲公英焯一下水，捞出过凉水，挤干，切段。 2、热油炒一下肉末至变色...

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食材 腐竹、肉末、蒜、小米辣、蒜苗、辣椒粉。 步骤 1、肉沫加淀粉，生抽腌制一会。 2、少许油炒一下肉末，倒入小米辣、蒜末，翻炒一下。 3、倒入腐竹，加入老抽、蚝油、辣椒面、...

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西红柿鸡蛋饼，补气血，越吃越年轻。 食材 鸡蛋、西红柿、芝麻、葱、淀粉。 步骤 1、西红柿切片，去掉肉。 2、西红柿肉切碎，加入鸡蛋、淀粉、葱花、盐搅拌均匀。 3、热油放入西...