“我觉得很可悲的是，绝大多数人过早地离开了这个世界，在痛苦和折磨中度过了太多的岁月。从某种意义上说，我们活得太短，死得太久。慢性退行性疾病在世界范围内猖獗。在美国，癌症占四分...
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营养学学习（6）- 营养学为什么有用
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营养学学习（5）- 看懂营养成分表当你在超市购物时，营养成分表是一个重要的参考工具，帮助你做出更健康的饮食选择。以下是一些关键点，帮助你更好地理解和解读营养成分表： 1. 营养成分表的基本构成 项目：列出食品...
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营养学学习 （4）-早餐怎么吃才有营养
怎样做出标准的健康早餐呢？（摘自《你是你吃出来的》） 第一，算好能量比例，这项内容占50分。早餐的能量要占一天总能量的1/3～1/2。我们可以把一天所要吃的食物能量先计算一下...
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《世界赠予我的》- 王菲
有人放烟花有人追晚风 / 借一缕时光捧一片星空 / 停一停等一等别匆匆 / 造梦者造了好梦值得我称颂 / 世界赠予我虫鸣也赠予我雷霆 / 赠我弯弯一枚月也赠予我晚星 / 赠我...
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营养学学习 （2）-人体活动量计算
活动量。一般来讲轻体力劳动者是标准体重每千克耗能30千卡，中体力劳动者35千卡，重体力劳动者40千卡，长期卧床的人标准体重每千克耗能25千卡。临床上我们也不是这么绝对，比如一...
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营养学学习 （3）- 蛋白质的摄入原则
一看总能量：前面已经介绍了，蛋白质一般是占总能量的10%～15%，总能量需要越高，蛋白质需求也就越高。优质蛋白质最好占一半。 按照你每天需要 二看身体需求：低蛋白血症的患者、...
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营养学学习 （3）- 蛋白质的摄入原则
一看总能量：前面已经介绍了，蛋白质一般是占总能量的10%～15%，总能量需要越高，蛋白质需求也就越高。优质蛋白质最好占一半。 按照你每天需要 二看身体需求：低蛋白血症的患者、...
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营养学学习 （1）-营养学能治病
一个神经内科大夫是如何变成一个临床营养科专家的？ 一个大夫是如何利用营养为自己治病的？ 夏萌是著名的北京天坛医院安贞医院神经内科大夫。她是如何从高大上的神经内科大夫变成似乎有...
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《你是你吃出来的》读后
《你是你吃出来的（套装共2册）》 夏萌 19个笔记 前言 2025/01/22 发表想法 吃是根本 原文：不同患者的致病原因有非常多的共通之处，问题最为集中的是饮食习惯...
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胖东来的理想与现实：七项新规能走多远？
理想很丰满，现实却骨感。当一家企业试图用理想主义塑造员工的生活时，它会面临怎样的现实考验？胖东来作为中国零售业的一颗新星，以其独特的管理理念和对员工的关怀著称。为了进一步提升...
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演讲中如何用声音“演”
在演讲中，语音语调的运用至关重要，能显著影响听众的理解和情感反应。以下是一些关键方法： 1.音量控制 强调重点：通过提高音量突出关键点，吸引听众注意。 制造悬念：降低音量可以...
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你幸福吗？这个问题问错了
曾经央视有个采访：你幸福吗？路人一脸懵逼，我不幸福，我姓曾。 这个故事隐含了我们对于幸福的理解。当我们追问你幸福吗？这个问题的时候，隐藏的是，我们认为幸福是一种状态，比如我们...