经过中秋休息了三天，之前的腿痛的状况逐渐消失，今天去上舞韵瑜伽课程，居然觉得拉伸没那么痛苦了，感觉拉伸越来越舒服，难道是一个提升，好开心啊，本来想要放弃的念头又打消这个，还是...
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#30天专注橙长计划#运动第16天
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#30天专注橙长机会#运动第12天
今天的舞韵瑜伽倒数第二节课，下次课程就要考试了，我心里一点底没有，很多动作还做不到位，很多舞蹈还跳不好，时间过得太快，感觉自己收获很多，第一次正规学习舞蹈，从来没有想过这么困...
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#30天专注橙长计划#运动第11天
前面几天拉伸得太狠了，搞得我全身腰酸背痛，今天实在提不起精神练习，给自己偷懒一天。其实我发现也许我就是那种没有强烈热情的人，我做不到那总激情澎湃，特有恒心，特有毅力，因为总觉...
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#30天专注橙长计划#运动第11天
前面几天拉伸得太狠了，搞得我全身腰酸背痛，今天实在提不起精神练习，给自己偷懒一天。其实我发现也许我就是那种没有强烈热情的人，我做不到那总激情澎湃，特有恒心，特有毅力，因为总觉...
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#30天专注橙长计划#运动第10天
今天练习舞韵瑜伽2小时，把膝盖也磨破了，可是轮式还是做不起，手臂力量还不够，左腿昨天有些拉伤，今天不敢全力练习。随着课程的接近尾声，可是我还不能独立做教练，发现我的基本功差得...
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#30天专注橙长计划#运动第9天
今天是教师节，老师还是坚持为我上课，赶紧收起睡懒觉的心去练习，今天硬伤还是腿上，没有进步反而退步让我有些气馁，有时感觉状态不好就想轻易放弃，但是还是咬牙坚持下来了，这也是一直...
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#30天专注橙长计划#运动第8天
今天尝试了中级瑜伽，体力上还可以，有所提高，但是手臂力量，和腿部柔韧性还是不足，一直要坚持，做到轻松劈叉为止。看到细节与教练执教的差距，有些气馁，有些沮丧，可是听到一个学员说...
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#30天专注橙长计划#运动第7天
今天感觉有些疲劳，没有进行运动，但是上了橙子学院的习惯养成的课程，其中最大的收获学会习惯养成是一个安静而持续的过程，而且在喜欢养成的过程中其实需要克服的是心理上的疲劳和畏难情...
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#30天专注橙长计划#运动第5天
今天又成功克服了一个拉伸动作，我发现只有忽略疼痛，让身体完全放松，让意念指引身体去达到就能成功，可惜我有时难以忍受疼痛，意念又不坚定，所以往往达不到，今后要学会排除杂念去引导...
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@橙子学院 谢谢
#30天专注橙长计划#运动第3天
今天一共练习了舞韵瑜伽2小时，拉伸30分钟，腿部拉伸还是有进步，两边腿都压下去了，只是右腿还有点偏，希望加强训练，把所有拉伸的动作做到位，自己也要随时随地的练习。
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#30天专注橙长计划#运动第4天
今天去练了一节瑜伽课程，明显感觉比之前轻松，各种体式更加到位，呼吸更近顺畅，只是腹部力量和手臂力量还得多多加强，回到家又进行了半小时的拉伸，希望能坚持下去，加油。
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#30天专注橙长计划#运动第3天
今天一共练习了舞韵瑜伽2小时，拉伸30分钟，腿部拉伸还是有进步，两边腿都压下去了，只是右腿还有点偏，希望加强训练，把所有拉伸的动作做到位，自己也要随时随地的练习。
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#30天橙长计划#运动第2天
今天有个小小的成就，终于能把左腿压下去了，那种感觉完全不一样，感觉自己的身体一点点往下沉，这种感觉真好，可惜右腿还差很多，有时能不能做到，完全是跟自己的意念有关系，明天一定要...
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【橙子学院】<br><br>是新精英旗下的专注培养未来人才核心技能的青年学习社群，开设有高效能训练营、影响力Lab、自我探索公园与整合共创学院四个系别，努力为大家搭建由“自我-伙伴-导师”组成的成长支持系统。<br><br>橙子学院相信： <br>成长，是面向未来的信仰！ <br>如果想了解更多关于橙子学院的信息，可以点击：<a href="http://t.cn/RGQ3Xbi" rel="nofollow" target="_blank">http://t.cn/RGQ3Xbi</a><br><br>欢迎关注官方微信公众号：【橙子school】，了解更多有关成长的干货！
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橙子学院是新精英旗下的专注培养未来人才核心技能的青年学习社群，开设有高效能训练营、影响力Lab、自我探索公园与整合共创学院四个系别，努力为大家搭建由“自我-伙伴-导师”组成的成长支持系统。 如果想了解更多关于橙子学院的信息，可以点击：http://t.cn/RcP0vOZ 【正在进行】的是九月一号开始启动的#30天专注橙长计划# 以30天为一个周期，专注一个主题领域，持续输出，和优秀自主的人一起变得更棒。 欢迎投稿哦！ 【两种玩法】 A.挑战模式（月初月中开放招募，请关注橙子学院） 报名后进入微信群，有陪伴，有监督，有淘汰，和同学一起成长 B.自由模式 无需入群，根据自己的习惯选择平台进行打卡，自由来去 【打卡方式】 四个渠道，根据自己的习惯任选其一 微博：#30天专注橙长计划#+输出主题+每天输出内容+标准配图 朋友圈：#30天专注橙长计划#+输出主题+每天输出内容+标准配图 微信公众号：发文章#30天专注橙长计划#+输出主题+每天输出内容+标准配图 简书：向专题【30天专注橙长计划】【橙子学院】投稿，#30天专注成长计划#+每日更新内容+标准配图，或者，在你的学习计划帖里持续更新跟帖 关于怎么进行主题学习和输出，请参考http://dwz.cn/46LtdP
