孩子明天要考试，今天要看考场。 孩子昨天晚上测核酸，22：30了，去到医院一看排队好长，他就回来了。说今早早起去测。 测完核酸，我们准备一起去考场。上公交车时，孩子的码没有7...
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每天都是一幅画布
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标准健身流程，你做对了吗？健身也是有标准流程的，步骤不对，努力白费！进步慢或者看不到进步，也会打击你的信心，甚至放弃！只有掌握科学的健身流程，才会事半功倍，才能有满意的效果，增肌又减脂，才会拥有好看的...
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你选择毫无作为的躺平，还是短暂的光芒万丈？看了《生命的故事》，感受颇深，野生动物世界非常的残酷，很多幼崽在出生时就开始经受生存的考验。 白颊黑雁破壳而出3天，就要从100多米的悬崖上跳下来，有三分之一的幼崽生命就此终...
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21天养成健身习惯？胡扯！网上流行的一种说法是：养成一个习惯需要21天！这不是胡扯吗？不同习惯类型，需要的时间是不一样的，并不能一概而论。 习惯可以分为行为习惯、身体习惯和思考习惯。 行为习惯是每天规...
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儿时春天的田野两三个小伙伴躺在田埂上，微风不燥，拂过稚嫩的脸庞。 晴朗的天空，抹着几片淡淡的白云，温暖的阳光照射在脸上，微微泛红的脸庞洋溢着无忧无虑的欢笑。 身边的油菜花开得正旺，鲜艳的黄...
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双十一终于薅到羊毛淘宝双十一大促那么多年，第一次有让我觉得赚到了！这还要从这几年双十一购物的经历说起~ 初期，望而却步~ 早几年双十一我都是观望，那时候是学生党，手上没有闲钱，买不了多少东西，...
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第8期品牌思维课第3课课后作业
最大的收获： 要以用户思维来看待自己的价值，现在客户的角度思考，我能为客户提供什么价值？ 客户想要管理体重、体型，想减肥、增肌、塑形，这些刚好是我擅长做的，而且我还能帮助客户...
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生活简单丰盛美好<br>人生充实、自在从容<br>这就是最大的幸运<br>
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如何训练注意力清晰且正确的概念是一切思考的基石 ！ 每次有困惑，只要打开李笑来的（通往财富自由之路）又会有不一样的收获，我们人生中最宝贵的财富是什么？ 这真是个值得深入思考的问题！ 记得第...
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我缺少什么今天有一个特殊的体验和交流。 交代一下我的职业身份，我是一名保险经纪人，我在明亚保险经纪公司。 小区里有一位妈妈，她是一名保险代理人，隶属新华保险。 经纪人和代理人，虽然都是...
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健身，你做对了吗？（男生版—增肌篇）上周我们讲了“健身，你做对了吗？”男生版的审美篇，今天我们讲一下增肌，这也是大部分男生最关心的，男生都希望自己肌肉强壮，线条分明。要增肌，就必须遵循一个黄金法则：训练、饮食和...
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《把时间当做朋友》第0章 困境 读书笔记1.问题 作者向我们描述了一个大部分人包括我都存在的问题。当我们因为工作需要或者别的原因必须要完成一件事，但这件事并不是我们想做或者是很容易做的事情，就会导致我们在做的时候往...
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姜浩徒手训练计划性别：男 年龄：39 身体状况：体型偏瘦，运动能力、协调性较好。膝关节因多年打球有酸痛，手肘关节在俯卧撑时候有弹响，发力并伴有痛感。 训练目的：增肌，关节康复强化，提高运动能...
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你很有可能是在无效运动健身房、运动场、广场、小区甚至大马路上，每天都有很多人在运动，男的女的老的少的，一派全民健身的火热场景。然而，事实真的是这样吗？其实，很多人都在无效运动，也许还包括现在的你。...
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徒手健身一周训练计划—女生版前几天整理了一套我的徒手训练计划，适合男生的，今天就整理一下女生版的吧。首先说明，这个版本比较适合初学者，不同的人可以根据自身情况对训练强度和训练动作作适当调整。 在给出计划...
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我的徒手健身计划——男生版很多人问我徒手健身具体怎么练，那就把我自己的健身计划分享给大家。 首先，说明下我的自身情况，健身之前我的手臂和背部相对比较弱，所以我的计划会优先针对手臂和背部，而腿部是人体最...
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减肥成功只有一条路减肥是现在很多人的口头禅了，大家听得也不少，明明偏瘦，却还天天喊着减肥的大有人在。然而据社会调查统计，减肥失败的人占99.5%，这成功率也太低了！ 那究竟有没有减了不反弹的科...
