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【主题】：用成功螺旋法建立自信 【片段来源】：拆解片段来自《别让拖延症毁了你：23天告别拖延》 【R:阅读原文】 那「成功螺旋法」在生活中可以怎么用呢？接下去的部分你要听好了...

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【主题】：学会正念 【片段来源】：拆解片段来自《别让拖延症毁了你：23天告别拖延》 【R:阅读原文】 今天的课程我们说了，如何用正念的方法帮助你调整行为和意愿之间的不一致，缓...

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【主题】：「一小时正面猛攻法」治愈拖延症 【片段来源】：拆解片段来自《拖延症治愈行动手册》 【R:阅读原文】 接下来说说用「一小时正面猛攻法」治愈拖延症的几个最关键要点： 第...

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【周主题】：情感心理 片断4 【主题】：感恩的力量：感恩拜访练习 【片段来源】：拆解片段来自选自马丁·塞利格曼博士《持续的幸福》P27 【R:阅读原文】 感恩可以让你的生活更...

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【主题】：怎样劝导才有效 【片段来源】：拆解片段来自《好好说话》P110 【R:阅读原文】 那么，要怎样劝导才有效呢？ 关键在于，我们改变提问的方向，来引导对方从“为什么我不...

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第二周第二天作业——感情心理(如何有效面对别人的批评和嘲讽) 【主题】：如何有效应对别人的批评和嘲讽 【片段来源】：拆解片段来自《伯恩斯新情绪疗法》 【R:阅读原文】 别人批...

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本周主题:感情心理——沟通 第二周第一天 【主题】：如何寻求对方的原谅 【片段来源】：拆解片段来自《心理学家的倾听术》P185-186 【R:阅读原文】 我猜，有时候你也会犯...

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【周主题】：模型法帮你解决问题 片断5 【主题】：网游三步法让孤独的追求持续下去 【片段来源】：拆解片段来自《刻意练习》P220 【R:阅读原文】 当然，刻意练习的核心是一种...

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【周主题】：模型法帮你解决问题 片段4 【主题】4步让对方更容易接受“不” 【片段来源】《如何说“不”——拒绝别人的语言艺术》 【R:阅读原文】 小孩子开口要什么。做父母的，...

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【周主题】：模型法帮你解决问题 片段3 【主题】XYZ模型帮你有效阐述问题 【片段来源】《管理技能开发》P429 【R:阅读原文】 戈登描述了一个帮你有效阐述你的问题的有用模...

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【周主题】：模型法帮你解决问题 片段2 【主题】总分总模型让你思考更清晰，表达更有力 【片段来源】《结构思考力》P30 【R:阅读原文】 你有一个不耐烦的上司吗？ “我的上司...

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【周主题】：模型法帮你解决问题 片段1 【主题】：2W1H模型让你进行结构化思考 【片段来源】：拆解片段来自《结构思考力》P11-12 【R:阅读原文】 2W1H是设想问题时...