梅拉宾法则，又称7 - 38 - 55规则，是由美国加州大学洛杉矶分校心理学教授艾伯特·梅拉宾在1971年提出的。以下是具体内容：
7% 语言内容：在面对面沟通中，通过说话的内容，即具体的词汇和语句所传达的信息，仅占整体印象的7%。例如，简单地说“我很高兴见到你”，文字本身传递的信息有限。
38% 语气语调：语气、语调、语速等声音特质在沟通中起着重要作用，占比38%。同样是说“我很高兴见到你”，用热情欢快的语气和冷漠平淡的语气，给人的感觉会截然不同。
55% 肢体语言：肢体动作、面部表情、眼神交流等肢体语言是形成印象的关键因素，占比55%。比如，微笑、眼神专注地看着对方、身体微微前倾等肢体动作，会让对方感受到真诚和友好。
梅拉宾法则表明，在面对面沟通中，非语言信息（语气语调、肢体语言）对形成印象的作用远远大于语言信息。但需要注意的是，该法则并非适用于所有沟通场景，在不同文化背景、沟通情境以及针对不同沟通对象时，其比例可能会有所不同。
