成年中期，40—60岁。
身体转变：身体能力的逐渐变化。
成年中期是大部分个体不断意识到身体内部逐渐变化的时期，而这些变化标志着衰老的开始。人们逐渐体验到衰老的某些方面，是伴随年龄增长的自然衰退过程。然而其他方面的变化，却是生活方式选择的结果，如饮食、锻炼、吸烟、喝酒和毒品使用等。在贯穿本章的所有内容中，我们都会注意到，人们生活方式的选择对他们中年时期的体能甚至认知能力和健康都有着重大的影响。
当然，生理变化贯穿整个生命周期。但这些成年中期的变化却有着新的重要意义，尤其是在看重年轻外表的西方文化中。对于大多数人来说，这些变化的心理重要性远远超过了他们正在经历的相对微小并且缓慢的体能变化本身。在这个阶段，你是否能够接受自己的衰老变化。
成年中期个体对身体变化的情绪反应部分地取决于他们的自我概念。对于那些自我意象与身体特征紧密联系的个体来说(如受到高度评价的男女运动员，或者身体外表非常吸引人的人们)，成年中期是非常困难的。他们从镜子中看到的种种衰老迹象，不仅仅意味着吸引力的下降，同时意味着衰老和死亡。然而，对于那些对自己的看法和身体特质并不紧密相关的中年人来说，他们对于自己身体意象的满意度并不比年轻人低很多。
身体外表通常对决定女性如何看待自己起到了非常重要的作用。这在西方文化中表现得尤为真切，因为女性面临着保持年轻外表的强大社会压力。事实上，对于外貌，社会对女性和男性施行了双重标准：一方面，年龄增长的女性被认为处境不利；而另一方面，正在变老的男性却更多地被视为表现出了成熟，这有利于他们社会地位的提升(女人四十豆腐渣，男人四十一枝花）。
身高、体重和力量：变化的基准。
成年中期的个体，身高在55岁左右时出现非常缓慢的下降，女性身高平均下降约5厘米，男性下降约2.5厘米。
女性身高的下降是因为她们患上骨质疏松症的风险更大。骨质疏松症是一种骨质变薄，骨脆性增加和骨折危险度升高的病症，通常是由于饮食中缺少钙质所引起的。遗传影响是一方面，另一方面，可以通过吃高钙饮食（包括牛奶等乳制品）和经常锻炼来减少患骨质疏松症的风险。
中年时期个体体内的平均脂肪数量趋于增加，“发胖”是这个阶段的个体最明显的表现。生活方式的选择对体重是否增加影响比较大。
感觉：中年的视力和听力
视力。大约从四十岁开始，视敏度即识别远处和近处空间细节的能力，开始下降。成年中期视力一个普遍的变化是近视力的损失，被称为远视眼。近视眼的个体也同样会面对远视眼的问题。
听力。成年中期个体听力的敏感程度逐渐下降。但对大多数人来说，听力下降并没有视力下降那么明显。
成年中期环境原因导致的听力下降比较常见。
反应时：没那么慢
成年中期的反应时并没有那么明显的变缓慢。锻炼可以减缓衰老，带来更好的健康状况，改善肌肉力量和耐力。
