余华老师说:言未出，结局已演千百遍；身未动，心中已过万重山；行未果，假想苦难愁不展；事已毕，过往仍在脑中留。”
这种严重的心理内耗，照进现实……知道有很多事要做，却因为刷短视频，看小说，吃夜宵，熬夜看剧……一时的爽感，带来更多的内耗，无限的活在焦虑中，但每一天还是这样反反复复，日日年年，这些短暂的一时快感，就像多巴胺，让你在开心。
但人生是场马拉松，一时的快感会带来无尽的焦虑，总是因为怎么一下刷了几个小时的短视频而对没有完成的事情焦虑，总会在满足自己口腹欲的同时，焦虑减肥，一边吃着护肝片，一边熬着最长的夜……
渐渐明白，自控和自律是需要学习的，学会控制自己的情绪和欲望，锻炼自己的心智，能够使人生更轻松，生活，工作，学习……你所做的所有一切都会在时间的纬度里复利，三年，五年，十年……都会得到验证。
做自己的主人，不被情绪左右，觉察自己的言行，活着！就活成自己想要的样子。
