去年儿子开始上一年级 刚开始每天晚上都可以下楼去玩。随着作业越来越多 自己催的越多他越拖拉 真的是一辅导作业就鸡飞狗跳。 说过你不想做就别做 扭...

首先要告诉他的是 成绩和生活成功之间相关性底 。重视学习本身的意义而非仅仅关于成绩 1）让他拥有控制感 提供选择的自由 在你的底线和原则上询问他...

今天会是美好的一天 起床：5点 就寝：10点 冥想：冥想时有些行动还没有做看到自己的自责 想要结束练习的心 但自己没有 看到 感受消退 没有自...

新的一年，爱好自己的身体，富养自己内心灵 不要总期待别人给的爱。这真的就是在说我，我总喜欢美化别人对我的“爱”，我幻想他对我深情款款。这种状态下...

做自己的盟友，而非敌人 你会不会在每一次遇到问题的时候 第一反应，就是反思自己? “是我做的不够好 我不应该这样做的 都怪我没有考虑到....”...

1.睡眠真的很重要 2.提前吃晚饭，睡前 4-5 小时甚至更早 3.规律睡眠固定作息 4.红灯助眠，避免蓝光 5.睡前一小时放松、冥想、自我对话...

重养自己一遍，深度疗愈“内在小孩” 每个成年人的心中，都住着一个“内在小 孩”，有时，这个小家伙会让我们感到脆弱、依赖他人。 荣格说：“内在小孩...

爱自己，是打开生命无限潜能的钥匙。它无关自私，而是智慧的选择：唯有先滋养自己的心灵，才能溢出爱的光芒，照亮周围的世界。 1自我呵护，绽放独一无二...

1.大量阅读， 2.经常锻炼， 3.写作输出， 4.早睡早起， 5.学习外语 ， 6.打造副业， 7.定期存钱， 8.自己做饭， 9.清淡饮食，...