1.睡眠真的很重要 2.提前吃晚饭，睡前 4-5 小时甚至更早 3.规律睡眠固定作息 4.红灯助眠，避免蓝光 5.睡前一小时放松、冥想、自我对话...

重养自己一遍，深度疗愈“内在小孩” 每个成年人的心中，都住着一个“内在小 孩”，有时，这个小家伙会让我们感到脆弱、依赖他人。 荣格说：“内在小孩...

爱自己，是打开生命无限潜能的钥匙。它无关自私，而是智慧的选择：唯有先滋养自己的心灵，才能溢出爱的光芒，照亮周围的世界。 1自我呵护，绽放独一无二...

1.大量阅读， 2.经常锻炼， 3.写作输出， 4.早睡早起， 5.学习外语 ， 6.打造副业， 7.定期存钱， 8.自己做饭， 9.清淡饮食，...

1. 我把自己放在首位，因为我值得最好的。 2. 我每天都在为自己的成长和幸福努力。 3. 我学会了放下过去，珍惜现在，拥抱未来。 4....

1. “将自我关怀视为生命的必需品，如同呼吸和饮水一样自然”： 2. “在自我反思中，找到内心的平静与力量”通过自我反思，我们可以更深入地了...

走出家门，汲取生命的正能量 在日复一日的生活中，家成为了我们最熟悉的港湾。然而，当这份熟悉逐渐演变为一种束缚，长期宅家的生活方式便开始悄无声息地...

这里的“自私”，并非指损人利己、不顾他人感受的行为，而是一种自我关注、自我照顾的态度。在快节奏的现代生活中，我们时常忙于应对工作、家庭、社交等各...

今天就是美好的一天 起床：6点30 就寝：10点 心情：平静 纪念日： 任务清单 昨日完成的任务，最重要的三件事： 见了几个小伙伴 简单的聊天很...