这次聚二回来让我意识到身体健康的重要性。我要让我的身体享受我的重视很珍惜。1. 回来就给自己做了一个经络疏通 2. 晚上用药包泡脚， 3. 坚持...

今天位置舒服脚下垫了砖，双腿成 90 °。小肚子一直都是胀疼，感受到呼吸道心口处发紧，舌后根发苦，干呕恶心，隐约感觉有气向会阴和盆腔处蔓延。 分...

进入守丹田这个环节就开始比较漫长了，这是一个聚气的过程，没有之前身体反应那么大了。念头走了轻轻地拉回来，进入定和静的修炼状态，就感觉肚子胀疼，打...

今天早上张翔老师答疑引导做第二步开始从心口窝像熨斗一样把心口窝的气引到下丹田。 第三步意守丹田、似守非守，要文火，不必发热要不然气被热气分散掉就...

周末练完再睡个回笼觉，被窝里码字。下肢冰凉，上面恶心总想干呕。做的中间腿麻但是呕完了麻好像缓解了许多。我怀疑我腿麻是椅子的问题，明天换把...

昨天做完后又睡了个回笼觉，醒来后小肚子疼的厉害带着脚心一起，以为是生理期但也很多年没这么疼过了 ，一天有时海底轮会阴交界会有感觉。后来知...

1. 打开 4 个 开关做了 10 天从一开始每个穴位剧痛到现在不疼， 痛则不通，通则不痛，只要膻中穴往下心口窝还是很痛。 2. 今天一开始就感...

1. 今天很神奇，先是腰疼冰凉； 2.脸上痒痒没有理会继续意念在丹田，右鼻子开始痒痒到全身汗毛都竖起来了坚持，意守丹田，然后鼻子就开始复苏的感觉...