一念小语

两个孩子上阅读课，每个人都懵懵懂懂，一脸懵的状态。总是会记不住某些字，刚开始的时候，他们还不会记忆方法，左右脑也链接‘断网’的状态。常常会把‘也’读成‘他’。 看错行，或者是...

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面对自己不喜欢做的事，越坚持做的一个觉察的成长空间。 最近几天，在练习唱诵昆达时，会有抗拒的心里状态。而我的惯性模式：头脑想想，理不清，那就划过去。 同时，打压自己的不想做。...

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复盘的时候，突然觉察到我有强迫自己的，同时又对抗的状态。（强迫自己必须做点什么的同时，却不想做，又同时会找到自欺欺人不做的理由。） 今天当读书时，我被邻座看手机的声音干扰，也...

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临近年末，腊月二十七啦，家里的热水器不通电了，老妈第一反应，就是找刘爷爷来修理。我虽称呼他为爷爷，其实他比我妈妈只是大几岁而已，奈何辈分在这。 我心里想临近年末，人家能来么，...

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早上6点起床，计划今天去上坟，7点半就准备，三姨来接我们。老妈碎碎念，她性子急，提前穿戴好。 就这样在一种，急，忙乱的氛围，被裹着往前走。我感受到自己内在升起了一些些愤怒，去...

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第一副名字《开天辟地》。 我画的时候就感觉心门或者最深的信念不容易被看到，它被很多黑色包裹着，看不清楚最里面的东西，平时就觉察到浅表，就卡在那啦，最下面的最里面的东西就是看不...

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冷冽的北风时不时震动着窗户，我缩成一团躺在沙发上。又是一个肩膀疼痛的开始的早上。 整个人无精打采，很是乏力，今天贴艾灸贴，肩膀就燥热的很，不像昨天阴雨天，帮我化解了疼痛感。 ...

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自由书写

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1.觉察到【我怕别人说我，不可以用饮水机】 同时看到情绪升起，身体的感受，心伦紧绷，肩膀僵硬。 2.和这个感受呆一会。 内在小孩出现，【我不够好，大人们都看不到我，我在角落里...

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觉察与练习 1。回到你现在所属的时间和空间，你受困在一个怎样的时间和空间？比如你生活在一个怎样的时代，你出生在一个怎样的家庭和环境？ 讨好，想要一切都是美好和美丽的，所以我可...

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觉察与练习 1。你常常思考些什么？有什么念头常常出现在你的思维里？ 2。你走在自己的人生旅程中，你看见前面的路程，那是一条漫长的道路。 你来到了一个十字路口，你停留在了十字路...

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新的老板--蓝猴 觉察与练习 1。你是一个孩子，你有着孩子的心，你用你孩子的心去探索人世间的每一件事情，好奇，纯真，快乐。你以这样的心情去探索一件事情。 2。你在一个沙滩中，...

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觉察与练习 1。感受一下你对自己的爱。你不喜欢自己的哪些地方，包括身体，心理和性格特质。 你喜欢自己的哪些地方，包括身体，心理和性格特质。 2。你在一朵玫瑰的正中央。玫瑰在缓...

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觉察与练习 1。欣赏自己的美。把你觉得自己美丽和不美丽的地方都列出来，和它们面对面的见个面。 2。你坐在草地的中央，抬头看见一夜的星星。 你是其中一颗星星，来到这人世间。 你...

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1。信任自己的双手，你可以为自己创造出无限的可能性。 2。感恩你所拥有美好的一切。这一切都与你有关。 你以各种形式把它们创造了出来。无论是你知道的, 还是你不知道的。你一直都...