一种思维模式似乎对改善健康状态有着极大的力量，称之为自我效能。自我效能是相信在生活中你具有控制特定事件的能力。它反映了你对实际做事情的能力的信心...

在世界上所有的冥想传统中，想象和具象化都被应用于产生特殊的心智和心情状态。有关于爱、慈心、宁静、原谅、无我，不确定性和痛苦等各种各样的冥想练习。...

正念减压教授的正念冥想训练有别于其他许多普通的放松训练和压力释放方法，有其独有的特征。其中最为重要的是这是一项通往直接体验的完整之门，这种体验需...

在过去数10年中医学最重要的进展是，不再把健康视为彼此独立的身体状况或心理状态，因为身心不是彼此独立分开的领域，而是紧密联系并且完全整合为一体的...

看到作者举了好几个例子，都是从疾病门诊转到正念减压门诊的病人，他们在正念练习后的反映。每个病人都有不同故事，不同的病痛症状和思想琢磨。这里就不展...

在止语正念练习中，练习在每一个当下的专注力，善待自己的心和身，温和的探索着内在和外在可能展现的一切，我们可能加深着保持止静、纯粹的安住于觉知中的...

今天读到。一个年轻的女子。用作者的话说：“她是如此神经质”。在开始减压课程时他无法承受任何止静。当医生讲话时，她无法保持安静。会抽动来回走动、敲...

行为和情感状态如何？可以为头脑的喜恶嗜好和反感所驱使。当我们仔细看一看，头脑不停地寻找着满足规划着，让事情能够如愿进展，企图得到想要的或认为需要...