绣儿在成长

我们的精神和身体不仅对来自外界的一系列复杂刺激加以感知和评价，并对此做出反应。而且，如同已熟知的，身体能够产生自身需要和反应性的能量，在这个有机体上制造出另外一整套的压力。 ...

绣儿在成长

无论任何时间、我们处于健康—疾病连续谱系中的任何位置都会产生作用，在我们的一生当中都会发挥作用。书中观点，也是正念减压的观点。是你可以温和地、可爱地和坚定地为此做很多，通过不...

绣儿在成长

一种思维模式似乎对改善健康状态有着极大的力量，称之为自我效能。自我效能是相信在生活中你具有控制特定事件的能力。它反映了你对实际做事情的能力的信心，一种相信自己有能力让事情发生...

绣儿在成长

在世界上所有的冥想传统中，想象和具象化都被应用于产生特殊的心智和心情状态。有关于爱、慈心、宁静、原谅、无我，不确定性和痛苦等各种各样的冥想练习。有关于能量、身体状态、特殊情绪...

绣儿在成长

正念减压教授的正念冥想训练有别于其他许多普通的放松训练和压力释放方法，有其独有的特征。其中最为重要的是这是一项通往直接体验的完整之门，这种体验需要通过持久的聚焦于“无为”和“...

绣儿在成长

在过去数10年中医学最重要的进展是，不再把健康视为彼此独立的身体状况或心理状态，因为身心不是彼此独立分开的领域，而是紧密联系并且完全整合为一体的。这种新观点的核心重要性是承认...

绣儿在成长

看到作者举了好几个例子，都是从疾病门诊转到正念减压门诊的病人，他们在正念练习后的反映。每个病人都有不同故事，不同的病痛症状和思想琢磨。这里就不展开说了 乔伊斯女士是一位肿瘤病...

绣儿在成长

在止语正念练习中，练习在每一个当下的专注力，善待自己的心和身，温和的探索着内在和外在可能展现的一切，我们可能加深着保持止静、纯粹的安住于觉知中的能力。换句话说，只是在我们自身...

绣儿在成长

今天读到。一个年轻的女子。用作者的话说：“她是如此神经质”。在开始减压课程时他无法承受任何止静。当医生讲话时，她无法保持安静。会抽动来回走动、敲墙或不停的拨弄各种东西，练习身...

绣儿在成长

行为和情感状态如何？可以为头脑的喜恶嗜好和反感所驱使。当我们仔细看一看，头脑不停地寻找着满足规划着，让事情能够如愿进展，企图得到想要的或认为需要的。并试图回避那些所害怕的，不...

绣儿在成长

正念练习时，评判性质的念头出现的时候识别它，并有意的提醒自己采取一个更为宽广的视角，搁置评判以及采用一种中立的立场，尽所能地只是去观察他，包括你对他的反应。这非常重要，当你发...

绣儿在成长

在接触正念冥想之后，从中获益。所以我想通过正念减压疗愈创始人卡巴金博士的书籍中寻找更多更深入的关于正念这一词的运用 再次阅读卡巴金的正念之书。这本书的前言很长。从作者版序中也...

绣儿在成长

每个人每天都在挑剔很多东西，却从来不挑剔自己的思想。思想说什么就相信什么。谁曾想过我们的思想可能也会欺骗自己。 让我们心理受苦的不是事情本身，而是我们对事件的想法和围绕着这个...

绣儿在成长

今天初一，看到有人放生。放生行善积德。我也想放生积德。回想年轻时失去父亲。有了家庭后，觉得自己挺幸福的。直到女儿出现心理问题。自伤对生活失去意义。心想是不是我业力比较重。突然...

绣儿在成长

人类的潜意识。它控制了我们的思想、感觉、行为以及对人事物的反应，还有我们的人际关系和做决定的过程。 它是一个看不见的世界，但是主宰着我们外在的世界。我们的意识、自我的了解、思...

绣儿在成长

这本关于内在成长的书籍放了几年了。这两天看电子书。着实看不下去。再翻这本出来看看。 一开篇，还是关于“我是谁”的故事说起。“我”不是一个代号（我叫…），“我”不是一个身份（我...

绣儿在成长

今天读的一段意义深刻的故事。是引用格林童话的《生命之水》其中一段。故事中的三兄弟，他们的父亲病重。需要生命之水才能挽救。大王子先去找水。路上被一小矮人拦住去路。并询问王子所往...

绣儿在成长

“蒙昧则暗，觉醒则明”。想在有生之年抓住生活的本质。我们就需要每时每刻保持觉醒状态。否则，一日一日。甚至整个人生。都会在不经意间溜走。 要做到这一点。切实可行的办法是观察他人...