岩妹妹妹

21天下来，我阅读了整本书，产生了这21篇文字，前20是记录书上的内容，这篇做总结。 自控力，为了产生自我意识，而进行身体的练习。从视觉、听觉、味觉、嗅觉、触觉五种方法开始，...

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如果发现自己总是犹豫不决，无法做出决断，就应该在培养自己的决断力方面多下点工夫。尤其是拖延症，约翰·斯图亚特·穆勒曾经说过一段话，这段话几乎囊括了合理锻炼意志力的所有方面：“...

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如何控制他人 控制他人的8项基本原则：信念、自信、热情、自我控制、善良动机、洞察力、合作和意志力。 原则1：信念 对自己手中的事物要始终抱有真诚和坚定的信念，这是你和别人交往...

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如何根除坏习惯： 一个人要想根除坏习惯的影响， 就必须做到思想明确、态度坚决，并认清坏习惯的原因和造成的后果，如此才能使自己成为一个真正自由的人。“一个人天性的成长就像地里的...

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作者有一个锻炼想象力的好方法，可以根据自己以往所见或所听到的零零星星的事物，尽情地发挥自己的想象力，为他人努力描述出各种美好的事物。想象力的培养必须以理智分析为基础，并且离不...

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记忆力训练 因为人们观察事物的兴趣浓厚与否，与脑海中的印象清晰程度是成正比例的。——约翰·科特博士。 詹姆斯教授就记忆力总结出了如下规律：“当人们有意识地思考某件事情时，记忆...

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思维训练： 如果一个人要想成为居于生活高处的佼佼者，就一定要具备善于彻底想通各种问题的能力，而这种能力是可以自我开发和培养的。 8种练习方法： 1.选择一条简单的真理练习思考...

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阅读训练 培根说：“读书不要心存质疑，也不要全盘相信，而是要思索，要权衡。” 1：选择一本好书：认真看书名、作者、目录。 2：认真阅读书的前言。 3：认真阅读书的简介。 4：...

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注意力训练 提高注意力，就是要让大脑把那些无需关注的东西尽力排除掉，千方百计地留住那些瞬间的想法或观察的结果。这里引用詹姆斯·萨利教授的一段话予以阐述：“可以将‘注意’大致定...

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到了第七天，右上4、5两颗牙的填充物已少了挺多，5已经凹下去了，也到了去天使口腔复诊的日子，睡得还行，中途起来激活一张信用卡，收到了简易熨烫机，挺意外的，他们刚开始拿了一个毛...

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韧性训练：一个人要想获得成功，就必须完美地控制自己的身体，无论你是在商海里奋斗、竞赛中拼搏，还是在国际事务中周旋。 如果由于紧张恐惧而产生了惊慌，往往就会使人的神经系统处于一...

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手的训练 手的训练6法: 1.熟悉自己的双手：闭上眼睛，慢慢将右手除拇指外的其他四个手指弯曲，直到贴到手心再慢慢放开，做6次；再做攥拳动作6次。 2.抓握一个物体：笔直站立，...

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神经训练 神经训练13法： 1.进入“普通感觉”的状态：让全部的注意力都集中在身体上。你的头脑会不由自主地“溜号”，去想一些其他事。别担心，通过意志力去控制这些杂念。 2.专...

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触觉训练 古希腊最伟大的雄辩家之一狄摩西尼曾说过这样一句名言：“所有感觉都是触觉的修正和延伸。”为了实现这一点，需要认真培育你的触觉！ 触觉训练9法： 1.触摸不同的物品：左...

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《自控力》8 今天稍稍写一下我的感受，《自控力》这本书开头很具有吸引力，我就是缺少这样棒棒哒自我力量，因此这次21天阅读我选择了它。 随着深入阅读下去，我发现与世界接触的不仅...

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我做的一切都是在用“死能量”在抵御“看不见的、莫名其妙的”力量。我受够了，整理个衣服都舍不得断舍离，不在家的时候想着要整理，要狠狠地扔，深深沉浸在扔衣服的虚拟快感中，一回到家...

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《自控力》7 嗅觉训练：嗅觉是人们记忆中非常重要的一个部分，它能帮助人们形成牢固且扎实的记忆。 荷兰生理学家泽瓦德马克对气味进行了如下分类：1）醚类的气味：典型的有各种水果的...

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《自控力》6 味觉训练 培养和开发味觉心理，反过来可以培养意志心理。味觉由复杂的经验感受组合而成。味觉其实是由复杂的经验感受组合起来的，鼻子向大脑提供了气味信息；口腔的运动肌...

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《自控力》5 听觉训练：后天教育和练习挖掘听觉的潜力。 你应该下力气训练各种感觉器官，让自己在和谐的状态下感知外界。这样一来，你就能最大限度地从生活中汲取经验，并最大限度地将...

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《自控力》4 这项训练可以将思想投入视觉行为之中，让自己的目光投出坦率和诚实，并能敏锐而清晰地辨别身边的各种事物。眼睛是上帝最富传奇的创造之物啊！ 训练感觉器官会对人体的全部...