真冉

好久不写，一年多了。 这一年多都干什么了？不记得了。 是不是该捡起来？

真冉

时隔一个多月，又来崇礼了。 上次是举办一个全国活动的启动仪式，在“雪如意”脚下。为了那个活动，费了好大力气，动用了很多人，组合了好几个活动，终于圆满举办。 这次再来，是为省里...

真冉

今年春节，虽然安排挺满，我还是看了三部新上映的影片，今天一块说说，尽量不剧透，只说些周边感受。 看的第一部是《流浪地球2》，观影地点在沧州，带着三个半大的女孩，还有老公。老公...

真冉

今天气温一下子骤降到零下8度，早晨起床后，看了眼手机上显示的室外温度，张望一下院里萧杀的氛围、瑟缩的行人还有风中摇摆的枯树枝，想起跑步达人的经验之谈，冬天可以选择中午跑步，于...

真冉

从事残疾人文化工作20多年，我结识了很多在特殊艺术环境中熏陶过的“美丽”的残疾人朋友。他们的美是无声的翩翩舞姿，是黑暗中奏响的铿锵乐曲，是轮椅上的放声高歌，是用不屈的笔写就的...

真冉

赞同简友，跑得慢才能跑得久。慢慢跑，享受跑步的乐趣。

今天没有跑步，写点干货吧

今天没有跑步，写点跑步的干货吧。 今天主要讲讲慢跑的厉害。可以很武断的说:绝大部分跑友跑步的速度都是太快了，甚至包括那些已经跑步五年以上的大神们。 当然，快和慢是相对的。可能...

跑渣汤姆

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真冉

今天跑完明天还想跑，是最好的状态。我一直在努力达到。

每一次跑步都是一次救赎

今天是什么日子 起床：6:10 就寝：23:20 天气：晴 心情：一般 纪念日：否 前天没跑，昨天真心不想跑啊。感觉骑个自行车啥的都很安逸。 但前天没跑，昨天再不跑，总觉得说...

华瑾初上

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真冉

假期期间，一家三口一起去看了《万里归途》。看的时候被吓了好几回，因为突然的枪击、爆炸或者死亡。看完之后没来得及跟晴好好聊，直接开车回家了。好几天过去，今天下午收拾换季衣服的时...

真冉

我就是跑8分多，跑得不累，还挺舒服。不想再提速了，就这么慢悠悠跑吧，挺好的。

慢跑慢跑慢跑，重要的事情说三遍

跑步，慢跑才是王道。可惜很多人兜兜转转好多年才明白这个道理。健康无伤跑到老才是最明智的。 很多人都在追求配速，六分了还想五分，五分又梦想着四分配速。殊不知四分配速可不是每个人...

跑渣汤姆

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真冉

本季脱口秀大会已经进入第二阶段了，没被淘汰的至少每人说了两轮了。追更的我，跟着笑，也跟着感慨。 脱口秀，还是好看好笑的。看脱口秀不由得开心，看着看着就笑起来，有的是越想越笑，...

真冉

开始运动以来，主要是跑步。早起稍晚的时候，来不及长跑，就想用跳绳代替，于是在网上买了跟计数跳绳。可是，跳绳总也坚持不了多久，感觉锻炼效果达不到，也就很少跳。今天，醒来之后发现...

真冉

现在，天色已黑。我在西山脚下的一处户外景点—石榴红了。送晴返校后，我和老公就来到这里，遛遛弯，赏赏景。 老公还在夜色中健步，我坐在木凳上，嗅着四周秋天的青草气息，听着蟋蟀和不...

真冉

放假前晴在学校的种种表现，月考成绩不理想，学习状态不佳，我觉得该跟晴好好谈谈了，而且也是这么跟老师承诺的。可是要怎么谈，我还真是挺费脑筋。 琢磨来琢磨去，觉得得营造个好的环境...