改变自己的乐小路

身体 1.调理自己身体，用艾灸和中医的方法。 7-8月去高老师家艾灸，缓解了腰胯腿的不舒服；9-10月吃焦大夫的中药。脾胃调理到历史最好状态，有了食欲，；间隔一天能睡好，感觉...

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2025年10月20号，昨晚没吃安定，睡眠较好，醒了两次，又睡着了，白天精力尚好。跟老公商量一下，重新安贴厨房窗户塑料膜。贴过两年的胶条都松了，再加上近日室内热，户外冷形成哈...

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昨天早上，突然收到赵桂香（同事和邻居）女儿庞敏的信息——我妈妈赵桂香，于10月11日晚突发疾病导致心源性问题，已经离开了我们，于13日在上海出殡。 看到这消息，让我头皮发紧，...

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今天是2025年10月6号，阴历八月十五，是一年中两大节日之一，是中国人传统的团圆节。以前双方老人在世，大节都是在家团聚，烙糖饼、吃蟹、虾……餐后，把团圆饼切分成6份，子女们...

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近来报了张展辉教练跑步训练——30多节视频课，加了他团队本次的7次线上实操课。对跑步的认知有了新的提升：从跑姿到对身体的改善，以及跑步正确习惯的形成等优势。这就需要测静息心率...

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今天中午我同事俩口胡江红和马晓峰，邀请公交公司科室相濡以沫的9位好友聚餐，创造了大家期盼的聊天机会！ 相约在小城故事2楼213房间。我一进来见到梁琴、张建平、张耀生、薛振华等...

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今年的教师节，真正地做了一个爱自己的人——购网课马玉炜老师讲的西游记、红楼梦等名著的视频课。为提升自己的认知，付费2000多元的投资。这是在听了费勇老师与马玉炜老师直播的对话...

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《刻意练习》书看过多次，对其中的内容理解不透，今天在《认知觉醒》书里再次看到作者周岭对该书的解读，才真正明白其核心内容。《刻意练习》 书的作者心理学家——安德斯.埃里克森和科...

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曾在两年前，读成甲的《好好学习》一书，知道“元认知”这个概念，理解肤浅，朦胧中，只觉得很重要，说不太清楚。今天第2次拜读《认知觉醒》，书里边再次讲到元认知，较上次认识深刻： ...

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昨天下午，收到网购--大连原产地干海参200克加赠品，等于2888元，还有两根试吃的样品。老公说太贵，我也同感。于是问一下球友--老文的家属，她家常吃，应该对价格和质量把控的...

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近来，从7月27日-8月14日，一直给先生艾灸，除了3天休息，每天用粗6.0㎝艾条，灸2个小时左右，疗效还不错，肩臂疼痛减少、轻松，他总想继续灸。 可自己确实很累。因左手骨折...

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七月三十日，经历了让我大脑一片空白，心慌意乱、语言迟钝的时刻，那是在刚坐完公交车，步行回家的路上…… 当天下午2点多，乘K1公交车，到市府大楼附近，找高老师人工艾灸，灸了两小...

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今天上午8:30与妹妹、刘姐约好，去同事胡江红家，看望她父母。 曾在广州和刘姐说好，回到张家口之后，约时间跟同科室胡江红一起聊聊。刘姐曾约小胡，她说忙着伺候父母，往后推一段时...

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耐心是人类最珍贵的品质之一，它直指我们急于求成、避难趋易的天性，可谓得耐心者，得天下。 现实的规则：要想有所成就，必须保持耐心，延迟满足。 以往对耐心的误解，倾向于忍受无趣，...

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平时看到周围人的一些现象：早晨睡懒觉，不起床；自身血糖高，吃着降糖药，依然还在吃含糖高的水果、月饼；不想看书，总在翻手机……觉得这些人缺乏自控力，看不惯他们，嗤之以鼻。直到今...

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6月26日，从广州回到家乡河北张家口，被温情、温暖包围着！一， 理发的老二妹妹回张家口之前，在网上购买了五盒足浴包和其他东西，先寄到家乡，委托老二先给收快递。一大箱东西，她给...

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今天6月26号，我和老公从广州回张家口避暑，不再自驾，选择乘飞机，第一次感觉非常惬意！ 当天早上6点起床，7：30坐上的车，8:30到达白云机场。原本10:30起飞，因天气原...

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在《享受紧张》这本书里说，自主神经能影响人体的五项指标：血压、心跳次数、体温、呼吸频率、肌肉紧张度。而我们能做后两项，通过减慢呼吸和放松肌肉的两种方式，就能让交感神经切换到副...

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《享受紧张》作者是日本桦沢紫苑。他是一位神经科医生和科普作家。由于内容较多，生物学和脑科学术语理解费劲，今天先理解4个生物学原理术语。 导致紧张的生物学原理 第一，交感神经占...

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我知道“端午节”是为了纪念屈原而设立的，但知之不透，尤其是对屈原为什么而投汨罗江，不是很清楚？今天听了《屈原传》才真正明白。 屈原有三个身份：伟大的诗人、失败的政客、绝望的爱...