泠沥

2026年开始了，首要任务是养好自己的身体，除了健康生活外，还要在假期去做个胃肠镜的检查，解决掉息肉的问题，然后把肠胃调理好。另外还要抽时间去看看自己的骨关节问题，皮肤发黄的...

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健康的身体是美好生活的首要条件 昨天任务完成情况复盘 1.早睡早起，完成✅ 早上7点起床，拉伸10分钟，15个俯卧撑 晚上10点半睡觉，从老家回来已经很晚，时间紧，就没有金刚...

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一、早睡早起 早上7点起床，晚上10点半前睡觉 起床拉伸，晚上睡觉前金刚趴 二、健康饮食 控糖控油，多蛋白少碳水 三、多喝水 早上300+，上午500+，下午500+，晚上2...

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今天是2025年的最后一天，回顾这一年，收获很少，问题很多： 1.健康生活方面：这一年健康自律生活坚持得不够好，体检的结果也不是那么如意。最严重的问题是由于平时作息不够规律，...

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时间总是不停向前，不会为谁的而停止，也不以谁的意愿改变流走方向。就这样，2024已成为过去，2025迫不及待地闯入了我的生活。人生又过完一个秋冬，迎来新的一轮春夏。 人生短短...

泠沥

✨健康是人生的第一财富，珍惜健康如同珍惜明天！ ️❤️健康生活100天经验分享: （今天不更新） 为什么我们要吃水果 小伙伴们，你们有没有发现，每次聚餐狂欢后，总有那么一两个...

泠沥

✨健康是人生的第一财富，珍惜健康如同珍惜明天！ ️❤️健康生活100天经验分享: ✨为什么要补充身体的蛋白质 小伙伴们，今天咱们来聊聊一个超级重要但又常常被忽略的话题——为什...

泠沥

✨健康是人生的第一财富，珍惜健康如同珍惜明天！ ️❤️健康生活100天经验分享: ✨为什么我们要吃水果 小伙伴们，你们有没有发现，每次聚餐狂欢后，总有那么一两个小伙伴会悠哉游...

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✨健康是人生的第一财富，珍惜健康如同珍惜明天！ ️❤️健康生活100天经验分享: ✨为什么要补充蛋白质 小伙伴们，今天咱们来聊聊一个超级接地气又高大上的话题——蛋白质，那个让...