1.只要我们能做到自我关怀，我们就会记住每个人偶尔都会感到痛苦，而且我们不会夸大困难的程度。自我关怀不是一种“我真不幸”的态度。 2.自我关怀的...

1.自我关怀尊重一项不可避免的事实：痛苦是生活的一部分，对于每个人来说都是如此，无一例外。 2.允许所有的思绪、情绪和感觉进入我们的意识，不带丝...

1.你如何对待一个深陷困境的朋友，就如何对待自己，这就是自我关怀的内涵。甚至当这个朋友犯错、自卑，或者遇到艰难的挑战时，你依然会用善意来对待他。...

1.要允许自己按照自己的节奏前行。 2.允许自己在需要的时候封闭，然后在合适的时候自然而然地开放，也是自我关怀的表现。开放的表现可能是大笑、哭泣...

1.我们都曾筑起高墙，将爱拒之门外。在生而为人的残酷现实里，我们都曾被迫用这种方式来保护自己免受伤害。 2.要得到安全与保护，我们另有他法。当我...

1.什么是静观自我关怀？简而言之，就是像对待好朋友或是爱的人一样对待自己。 2.尽管我们都希望能够找到一个心心相印的爱人，但其实从出生到离开这个...

1.很多时候，我们不顾自己的需求，千方百计甚至用伤害自己的方式满足别人的需求。以至于我们都不知道自己的需求是什么，怎样满足自己的需求。 2.我们...

1.无论我们是决定原谅还是继续追究，重点是要以幸福为衡量标准。在这个过程中，我们所要问的问题是：“怎样做才能带给我更大的幸福感？” 2.欲变世界...

1.时间上的富裕比物质上的富裕能带给人更多幸福感。 2.想要提升我们的幸福感，简化生活是一个最佳的方法。 3.生活在这个世界的人必须明白，追求物...