现在冥想的队伍越来越庞大，大家都知道通过冥想能让自己精神精力充沛，当人静下心来内观，专注控制自己的注意力，给身体注入更多的新鲜空气，给心脏，大脑输入充分能量，让我们能以更好的...
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冥想
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双手和呼吸吐纳的关系今天主要和大家分享的是，双手与呼吸吐纳的关系。 不管是打坐还是太极，瑜伽、跳舞，运动过程中双手和身体的距离，五指分开与并拢，在实修践行中，都会直接影响我们内在的呼吸状态。 曾...
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安静时刻
人要给自己安静独处的时刻，这些时光能给带给我们智慧的启发和启迪。 古今中外，那么多圣贤，他们都共同地发出了同样的声音: 要静心要吐纳。 在菜根谭中间也有讲到，性躁心粗者一事无...
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你喜欢哪种类型的运动？
运动生理学家告诉我们，超负荷运动有害健康。 如一座桥梁，超过负荷极限，就会产生裂缝，甚至断裂；人体也是这样。 竞技运动的金牌得主，往往因拼搏过度成为病号。所有的正骨推拿的场所...
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请肝胆相照吧
肝胆相照 2022年1月28日 主练脊柱两旁的大筋，而肝主筋骨，肝胆相照。 肝胆也是人体最大的消化器官，如果肝胆出现了问题，消化系统的问题必然存在。 这个练习，能够马上调动身...
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内力是什么？
内力是什么？ 一般而言，平常锻炼，都是练外在的肌肉，比如: 肱二头肌，腹肌，臀肌，等等， 而我们却是练内脏，练心肺。 那内脏如何练？ 今天来讲讲这个鲜有人知的窍诀: 当我们把...