孤独是人的常态，我们应该享受孤独。我一直赞同并信奉这一观点。人真的是一个复杂的生物，情绪多变，想法多变，相处复杂。女人比男人天生细腻，这是骨子里的一种基因无法改变，有时候我还...
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6月糟心事-孕期被裁
疫情反反复复好几年，不仅影响了一些实体店铺，互联网企业也遭受重创，裁员潮也越来越厉害。公司从去年年底开始裁员，到今年6月份还没结束，我一直早有心理准备，但是这次我一定要据理力...
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IDP课程-L31 经验运用-如何有效运用经验？经验运用的三个层级：个人输出、经验迁移和经验共享。 「输出」是输入后的经验内化和沉淀，「迁移」是在新情境下对经验的再运用。「共享」是通过和他人的交互，让自己的经验也能为他人所...
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IDP课程-L30 搭建体系-FSR分类法一、什么是FSR FSR指的是Flow（工作流）-Stock（经验库）-Reference（知识库）。 这种分类方法特别适用于平时的工作都是项目制的同学。我们先来看看用FSR...
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@吨吨欣 不客气啦 咱们一起进步 嘿嘿嘿
IDP课程-L26 结构整理-工作重复如何积累经验？
一、工作无条理如何积累经验 工作无条理的主要原因是：缺少结构化的思考方法。 「结构化思维」是指以事物的结构为思考对象，来引导思维、表达和解决问题的一种思考方法。 结构化思维举...
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L27经验整理不过审，不知道为什么~
IDP课程-L29 搭建体系-搭建属于自己的经验整理体系
一、搭建经验体系 1、搭建经验管理体系步骤 经验体系搭建包含【需求-输入-内化-输出】四个环节。四个环节紧密衔接，中间任一环节断裂，经验整理体系都无法搭建起来。 第一步【需求...
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IDP课程-L29 搭建体系-搭建属于自己的经验整理体系一、搭建经验体系 1、搭建经验管理体系步骤 经验体系搭建包含【需求-输入-内化-输出】四个环节。四个环节紧密衔接，中间任一环节断裂，经验整理体系都无法搭建起来。 第一步【需求...
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IDP课程-L27 经验整理一、经验整理的误区与原则 在我们了解经验整理的有效方法之前，我们更要清楚经验整理的两大误区及原则。 【误区1】总是盲目存储很多看起来很好的资料，而不是真正为我所需的资料。 相...
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IDP课程-L26 结构整理-工作重复如何积累经验？一、工作无条理如何积累经验 工作无条理的主要原因是：缺少结构化的思考方法。 「结构化思维」是指以事物的结构为思考对象，来引导思维、表达和解决问题的一种思考方法。 结构化思维举...
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IDP课程-L25 经验积累一、认识经验管理 经验管理，绝不是简单的记录、分类、归档。 经验是指人们通过日常实践和学习所获得的知识。 经验又可分为「直接经验」和「间接经验」。 经验管理的核心是：为个人和...
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IDP课程-L22 WOOP大法，提升行动力那么我们应该如何提高自己的行动概率呢？ 认知心理学家彼得·格尔维茨，在相关领域开展了研究，最终提出了一个理念叫做【执行意图】。 什么是执行意图？就是使用“如果……那么……”的...
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IDP课程-L21 如何克服拖延症？主动执行一、告别伪完美主义 时间过去很久了，没有见到事情的进一步进展，所谓的完美结局迟迟没有出现。所以我会更愿意称这种心理为“伪完美主义”。 “伪完美主义者”的典型特征是过度准备和喜...
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IDP课程-L20 提升效率一、日程管理 怎么使用这四个清单呢？ 了解了这些清单的用法，就可以把它们用在你的日程管理中了，我建议的步骤是这样的： 二、精力管理 情绪日记的好处是把内心看不到摸不着的情绪宣...
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IDP课程-L19 控制过程一、控制过程，质量与效率 在执行过程中如何兼顾效率与质量，让做事过程更加顺畅。 在执行过程中，我们容易因为纷杂的事务，导致自己偏离了航线。比如在没有完成自己的任务时，就开始插...
