国庆长假后上三天班，今天休息，2025年第四十一周又要拜拜了，日子过得太快了。 一、生活方面 1.这一周早起跑步四次，跑休三天，累计跑36.76公里，完成周跑步的既定目标。以...
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2025年第41周复盘 -
训练和比赛是一体的——2025年太原马拉松赛记磨啊磨，磨啊磨，脚上的泡没能磨成阿香婆，磨成了破泡。 你在猜一场状态很好的马拉松比赛中最怕什么？对了，就是怕意外。 我暗暗地一惊，这下要坏事。你争点气，别在最后阶段掉链子。 ...
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我的跑马经历【26】：太原马拉松9月22日早上七点，三晋首府太原火车站西广场上，此时已经人声鼎沸，热闹非凡。来自世界各地约4万名马拉松爱好者，齐聚一堂，大家根据号码区域安排，有序进入指定赛道等候开幕。我本次...
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团队的力量——2024北京马拉松赛记停车坐爱枫林晚，霜叶红于二月花。虽然我没有停止脚下的步伐，但满树的红叶光亮耀眼，落叶在风中起舞，让我尽情地欣赏，不禁呼出了声。不止我一人在高喊，身边的跑友都在欢呼。其实，我们...
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安全完赛更重要——2024年海淀马拉松赛记在全民马拉松的热潮中，今年又涌现出一朵浪花—海淀马拉松。海淀马拉松（简称海马）今年是首届，对海淀来说是首马。我参加了海淀的首马，没能PB，这个锅不能让海马来承担，还是自己的问...
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太极跑的10条临界知识及其力学分析（一文看懂太极跑）跑步进入3年之痒，正有一些疑惑时，007的战友推荐了《太极跑》，如获至宝，新的一扇大门打开了。 虽是初学者，不脸至践，抱着以教为学的目的，研究了一些书籍、视频、网文，写作此文...
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好棒的小石头👍
没有什么能够阻挡——2023北京马拉松赛记
本以为跑完42.195公里，跨过终点拱门的时候，我会热泪盈眶，但当时并没有，些许的开心，更多的是一份释然，就像21年衡水湖，首次全马“破四”时一样，激动高兴，但没有眼泪。 —...
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《谁能天生就会跑》金句整理
本书是我的跑步启蒙书，作者是汪书福，书名本身就有励志因素，也有一种真诚在里面。 作者从一个只打高尔夫球，手捧香槟红酒的高端人士，跌落到凡尘，成为跑者，从此一发而不可收拾，一双...
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一场值得反思的马拉松—2024年北京城市副中心马拉松赛记“我最后悔的是没听韦教练的安排，比赛策略太激进了，结果不仅没能PB，还把自己搞得很累。”这是我在跑完今年的通马比赛后的心声。本来，赛前对比赛的策略，我和俱乐部的韦教练进行了详...
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沉浸在自己的世界里—2023年宛山湖马拉松赛记阴阳之道，一吸一呼。左脚右脚，循环往复。沉浸其间，心无外物。 不知不觉之中，我完成了一场马拉松比赛，323——我的马拉松新成绩。这个成绩是在2023年无锡锡山宛山湖马拉松上创...
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