陈掌柜

如果不客观地看待减肥，就无法发现盲点 你对自己平时吃的食物有正确的认识吗？很多人都觉得自己没有吃什么却胖了，这正是一个发胖的习惯，和这样的人进一步的交流后，就会发现他们经常在...

陈掌柜

在减肥成功之前，我从没想过自己的生活习惯对肥胖影响是如此之大，减肥成功之后，在去回想当时的自己，才发现自己的发胖习惯真是多如牛毛…… 现在觉得怪不得会发胖啊！但当时却完全没能...

陈掌柜

既然全世界都在迷恋骨汤汤、我们也就不探讨骨汤汤都底好不好了的话题了 我鼓励我的客户喝汤，汤和水果一样，大部份都是水，要知道，水是没有热量的，汤表面漂浮在油脂再多、也多不过油炸...

陈掌柜

在这里、饮品我主要讲3种:蔬果汁，蔬果昔，杂粮浆 这是我自己比较认可的饮品，要求是只有天然的甜味，没有其他甜的味道，你会发现，哪怕是用很甜的水果做鲜榨果汁、与加糖浆的饮品相比...

陈掌柜

其实真正的健康，是一种相对的健康 是认识到身体在逐渐衰老，允许它偶尔出错的一种健康的身心状态 身体不可逆，请接受他越来越不行的事实 共生这个词，虽然我一直知道，却是在这几天里...

陈掌柜

什么是粥？ 袁枚在（随园食单）中记载；见水不见米，非粥也；见米不见水；非粥也；必使水米融合，柔腻如一；而后谓之粥！ 粥（释明）为糜，煮米为糜 使糜烂也，更米，山米，栗米，梁米...

陈掌柜

「我想减肥，但控制不了吃。」你有尝试提前计划？ 计划饮食能避免吃多了。开始了计划，安排好一天要吃什么，减低受到情绪的影响，而意外的吃多了，也不怕因为情感上的需要，一时的兴奋或...

陈掌柜

那天和伙伴聊天，分享到减肥是有很多细节要留意的。吃就是其中一环。在选择食物上下一点功夫，就已经可以增加减肥的成功率。 在选择食物上，可以首先选择原型食物。 多吃原型的食物，进...

陈掌柜

跟大家分享一个故事，那天欣欣和小白去吃饭聊天。 小白问：「你最近还在减肥吗？」 欣欣答：「是的，尚未成功。还在努力」 小白说：「算了，减肥好难的，你就不要减了。那么辛苦。」 ...

陈掌柜

有一天一起瘦身的客户很高兴的跑来跟我说，我做完了运动+瘦身项目，瘦了1.2斤。隔了几周后，我们在互相分享时，她说最近吃多了，胖了3斤。我以微笑回应，体重真的能衡量你是变瘦还是...

陈掌柜

早起，但没做到早睡，睡眠时间不足7-9小时，使你更容易胖。日本减肥医学专科医师左藤柱子指出，连续晚睡是有机会于1年间胖10公斤。睡好则可以在一月内减走1公斤的脂肪。 睡眠不足...

陈掌柜

生活什么都讲效率。工作要快，步伐要快，行动要快，减肥要快，吃饭也要快。「快」让我们变得很忙，变得更空虚，变得更贪婪。花了很多时间去找方法，去执着于该吃什么，该吃多少，有什么食...

陈掌柜

在和朋友聊天时，朋友说肚子一直减不下来。 所以今天我来分享以下3大错。 早一点知道，少一点弯路! 常犯错误1. 没有具体目标 常听说朋友一直在喊肚子大， 可再细问下去，想减到...

陈掌柜

减肥最重要的是？ 坊间有很多减肥方法，生酮饮食，轻断食，低醣饮食，碳循环饮食法，有氧运动，健身。这些都离不开热量平衡。无论你用什么方法，只要你做到热量赤字 （calorie ...

陈掌柜

砭法起源于旧石器时代，是古人在长期的医疗实践中创造出来的一种中医外治法，用以治疗“痧”一类的疾病。据文献记载，最早用砭给人治病的是伏羲，后来有孙思邈、扁鹊、砭道人。 虽然古代...

陈掌柜

在成年期，脂肪细胞的总数保持稳定，大多数体重减轻或体重增加家，不是来自死去后获得的脂肪细胞不是失去或获得脂肪细胞，而是来自那些细胞的内部能量燃烧和储存时的收缩和膨胀，脂肪细胞...

陈掌柜

今天是我减肥的第一天 体重138斤，可腰围76、臀围90、整体看上去不算胖、只有自己才能体会到胖子的心情不好 这次是真爱下狠心要减肥了，源于健康的责任还是事业的前途、自己做减...

陈掌柜

不知不觉、我在减肥的大健康的行业以15个年头了。时间似呼过的很久、但又很快、尤其是当我看到非常多的肥胖者来到我这、从迷茫到希望、从臃肿到苗条、从亚健康到健康的时候、我突然发现...

陈掌柜

1、经常放屁——一天之内频繁的放屁，甚至超过15个； 2、脾气大——控制不住自己，经常发脾气、生闷气； 3、脚部异常——脚上异常干燥、蜕皮、脚掌发白； 4、指甲异常——指甲上...

陈掌柜

减肥这个词大家都不陌生，但又很陌生 因为减肥很多人都没理明白什么是减肥 减肥：（减重、减脂、塑形、曲线、体质）的区分 我们先说减肥吧，其减肥是个笼统的说法、减肥减什么呢？减的...