今天学习了瑜伽老师该有的修养，让我们对瑜伽更多一份理解。优秀的瑜伽老师除了要有专业的知识，敏锐的洞察力，积极正能量的心态，还要有谦卑之心，戒骄戒躁，不攀比不炫耀，不盲...
发简信
IP属地：河南
-
2023-05-06
-
2023-05-02
今天中级体式告一段落，24个体式难度逐渐加大，特别是后面的轮式、肩倒立，需要持久的练习才能一步步深入。看着老师的动作做得轻松漂亮，我们心里挠痒痒，嘴里嘟囔着自己啥时候能练成这...
-
2023-04-29
今天早上和小伙伴们一起练习很开心，大家都觉得氛围真的很重要，三个人一起练，互相鼓励互相帮忙，模棱两可的地方可以互相讨教，这样也会记得比较牢。进入中级体式，很多根基重点都能领会...
-
2023-04-28
记得第一节课上志伟老师讲到“瑜伽是控制心意的波动”。这一个月天天学体式，都快忘记这句经典的话了。如果说身体上的改变肉眼可见，那么远远老师这几天带给我们更多是润物细无声...
-
2023-04-27
进入中级体式的学习，我明显感觉到了体力不支，长久以来的错误体态让身体很多部位都已经偏离了正位。走路姿势不对，脚下4个点不会均等发力，脚已走形变样。大腿股骨的内旋和小腿...
-
2023-04-26
今天练习画小人图，这真是个有趣又搞笑的活动，我们画的小人图千姿百态、妩媚多姿。还是画的太少，得多写写画画，要是画熟练，画起来比一个一个写体式的名字要简单明了很多。看着一个个小...
-
2023-04-25
这两天的口令比上周小有进步，语气柔和了一些，说得不那么僵硬了。远远老师说的对，越熟练才能说得越从容，多说很有必要。反复说的过程让我们发现了自己不足的地方，矫正手法不熟练还需要...
-
2023-04-22
今天一边听着录音一边跟着远远老师一起练瑜伽，耳听眼观，发现自己有很多细节还是没做好。半脊柱扭转体式里扭转过后下巴要水平面向后，下巴不能太低。三角伸展式里侧腰发力还是不够。站2...
-
2023-04-18
今天起了个大早，久违的5:30闹钟，拜日动作做起来容易，能自然而流畅地说下来却不易。左右完整的2遍下来就六点多了，然后开始忙琐碎日常，没有做够5遍，明天我要更简化口令...
-
2023-04-13
每天下午学习四个体式，进度加快了，觉得时间像长了翅膀一样过得飞快，一转眼就是一天。练习大课过程中遇到这几天学的体式会有一种很亲切的感觉，脑子里想着这个体式的重点，边练边学是记...
-
2023-04-12
今天的瑜伽课有点与众不同，很难得的，由机器人娜娜老师来带领我们练习，同样的体式、同样的口令却带来了不一样的感受。娜娜老师真的是不按规矩出牌，不过我们很喜欢！ 一节...
-
2023-04-11
今天又把学过的7个体式温习了一遍，做起来动作比之前更发力更精准了，但是口令还需要更多练习，只有在口令非常熟练的情况下，才能把握好动作的节奏。我发现自己说板式的过程中口令太刻板...
-
2023-04-10
这两周学习的几个体式，全部串联起来就是初级拜日，由分到和，由简到繁的这个过程是很美妙的，同一个体式练到不同火候，收获也大不同。外行看热闹，内行看门道，这句话用在瑜伽上真...
-
2023-04-08
今天学习了四个体式：展臂式，前曲背部伸展式，骑马式和板式。一个一个单独的学，感觉很容易记住，到最后把四个体式串联起来，就发现有些口令会忘掉一部分，说的不太完整。整理笔记的过程...
-
2023-04-04
今天学习了很多种错误体态，使我们了解到生活中常见的不良习惯，以前看似很普遍的坐姿、站姿不经意间都会带来健康隐患。说到底很多错误体态其实都是根基的问题，瑜伽能帮助人调整骨骼顺位...
-
2023-04-03
今天学习了两种不良腿型形成的原因及调整方法，对照一下我自己，真的很受用。以前没有发现自己有这么多错误的习惯，学习之后都一一暴露出来了。以后我要努力把自己的 X 型腿外加O 型...
-
瑜伽教培第一周进行中😊
时间过得飞快，转眼瑜伽教培班第一周即将告一段落，这几天真的的收获满满！感谢志伟老师带我们开启瑜伽世界的大门，感谢娜娜老师专业的营养学指导，感谢远远老师耐心细致的深入讲解...