钰晨成长手记

本书告诉我们”如何通过在日常生活中体验到更多积极情绪，以收获幸福感。“ 书中有个观点，即提升整体生活的积极率，可以化解掉一部分消极事件带给我们的糟糕感受。作者找到了积极情绪与...

钰晨成长手记

我们当然需要依照可靠数据来解决实际问题，但如何收集数据才是合理且道德的？我们如何确认自己相信的或者数据提供的，就是真实的以及可信赖的，就可以拿来说服他人也同样相信？ 作者身为...

钰晨成长手记

近期饮食变化： 餐桌上的饮品精简为：黑豆、鹰嘴豆、芡实制成的豆浆，以紫甘蓝、苦瓜、芹菜打底的蔬菜汁，银耳。 一天的饮品安排：餐前喝水、豆浆随早餐餐中喝掉，蔬菜汁或银耳可放在任...

钰晨成长手记

前两年偶尔读电子书时，常常觉得自己好像确实没有养成习惯，总是读着读着，就把一本明明能快速读完的书，搞得时间跨度几个月都还没读完。 于是我希望能逐渐养成看电子书的习惯，之前看电...

钰晨成长手记

早起读书、运动、全面调整饮食等方面都在逐步落实中，除了宅在家里运动40分钟之外，去附近散步也成了必不可少的项目。 每天第二餐之前还会加上超慢跑，让运动可以每天多次地持续下去。...

钰晨成长手记

本书以男主卡斯帕尔的视角，通过回顾亡妻的日记，使我们得以窥见女主心底最真实的声音，由此卡斯帕尔才悉数展开对“妻子隐瞒的重要经历”的调查，而这些她原本没有勇气去面对的事情，后来...

钰晨成长手记

当一个决策无论你怎么做，都会带来糟糕的后果时，人们总是迟迟无法做出决策。因为决策者必然面临着必要的承担，以及其他可能性。 对于日常决策，我们能够根据以往的经验、行动带来的反馈...

钰晨成长手记

研究表明，人们日均可支配时间低于2小时，或超过5小时，其幸福感都会降低。而闲暇时间过多的人感到不幸福是因为他们缺乏成就感和目标感，且有明确的目标是成就感的主要来源。不过，目标...

钰晨成长手记

书中记录了作者2003年到2008年之间的日记，很久没有读日记体的书了，抱怨的篇幅较大。但读到快要结尾时反倒看到了她的豁达，可书中始终没有记录特别内在的感受。 毕竟癌细胞转移...

钰晨成长手记

难得有机会坐下来重新思考自己接下来的习惯，有些会继续保持，有些会调整到自己需要做到的程度，所以不说废话，直接梳理碎片思考： 1、生活、工作： 继续关注眼前一切具体的事情，具体...

钰晨成长手记

多巴胺是大脑中相对重要的神经递质，早期人类曾因生存危机、资源匮乏而演化出了“了解更多新鲜事物、具备强烈生存渴望”的本能。这个特质放在需要专注做事、减少干扰才能更加高效的今天，...

钰晨成长手记

自由对于普通人来说，终究是个奢侈品。真正实现自由需要非常强大的财务支撑，足够应对自己生活中不确定之事的勇气，明确你能够掌控自己未来的底气，与活在当下的智慧。 这一切听上去都那...

钰晨成长手记

我们完全可以通过努力去重塑自己，可以遇见自己从未见过的样子。人们只要一直在改变之中，几乎每天都会发生一些微小变化。 读过的书、走过的路，所有的一切引导我们走到了现在，无非就是...

钰晨成长手记

每件在他人眼中如同蚊子大小、不值一提的小事，发生在某些人身上，却像泰山压顶一样无法喘息。 这其实就是所谓原生家庭的问题所造成的后遗症表现。每种不合时宜的情绪表现背后都藏着大象...

钰晨成长手记

年底了，早起读书带来的自我效能感尽管能让各种杂事都进行得更高效和顺利，但要做到当日事当日毕，还是会比平时难度更大一点。 原本晚上还有空可以看个电影，最近睡前时间上已经不是那么...

钰晨成长手记

前段时间因为看了后劲很大的电影，所以就下载了原著，准备本月读完，顺便把笔记写了，给一月份阅读收个尾，目前是有个想法，明天结束之前能否完成，就顺其自然吧。 下载这本书时还顺便下...

钰晨成长手记

近期非虚构阅读的书单包括：《怎样决定大事》《痛快的日子》《与独处相安，与万事言和》《贪婪的多巴胺2》《时间贫困》 以下也是根据最近读过的内容，梳理出来的干货（及思考）合集。 ...

钰晨成长手记

拥有更多闲暇时间，自然是好事，但如何使用闲暇时间，或者说人们是否能够适应拥有足够闲暇的生活，还要取决于他们当前所具备的智识。 换句话说，长期处于被动学习、工作状态中的人，一旦...