金枪鱼梳打饼三明治 特色： 梳打饼也叫苏打饼，是饼干中热量比较低的一种。苏打饼是弱碱性食物，平时胃酸分泌过多的人食用这类饼干可以适当平衡酸碱度。 主料： 金枪鱼罐头适量 梳打...
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三五分钟学会做营养三明治早餐 -
好吃不怕胖的轻食早餐无花果蔬菜三明治 特色： 奶油奶酪，英文名为cream cheese，是一种全脂奶酪，色泽洁白，质地细腻，口感微酸，非常适合抹在全麦面包上。 主料： 全麦面包1片 新鲜无花果...
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弹牙爽脆好嚼劲，为什么不用这来解决一餐呢？超低热量超满足感肉丸热狗 特色： 潮汕手打牛肉丸是用铁棒捶打牛肉制成的肉丸，这样制成的牛肉丸口感爽脆，具有浓郁的牛肉味。牛肉中富含人体造血所必须的铁质，即便是简单的一餐，有了它的加入就能满足...
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外国大厨做的低脂帕斯塔，比外面的汉堡包还好吃！适合早餐品尝简简单单的香甜滋味的西班牙火腿塔帕斯 特色： 不同于中式火腿要经历熏烤的步骤，西班牙火腿几乎只用粗盐调味，然后自然风干。西班牙火腿不仅品质上乘，也更加自然健康。 主料： 法棍...
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赘肉远离我，不仅温润你全身，关键还低脂和式抹茶燕麦粥 特色： 茶叶中含有极高的营养成分，但大量不能溶于水的营养成分都被人们当做茶渣扔掉了，因此“吃茶”比喝茶能够吸收更多的营养。抹茶粉是将春茶的能也在火上烘焙干燥后...
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这样吃越吃越健康，越吃越显瘦！三文鱼牛油果沙拉 特色： 牛油果和三文鱼不仅色彩鲜艳，营养也很丰富。牛油果和三文鱼都富含不饱和脂肪酸，常食有很好的降低血脂和胆固醇，防止心血管疾病的食疗效果。 主料： 牛油果...
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吃这款低脂高蛋白的减脂沙拉想不瘦下来都难，月瘦10斤不是难事！特色： 粉嫩的虾仁搭配清爽的黄桃，制作起来非常简单。蛋白质，维生素的健康组合一定会给你带来不一样的甜美体验。瘦身的一餐怎能少了它？ 主料： 虾仁200克 黄桃1个 辅料： 青...
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身边的朋友做了这个吃后没一个后悔的甜而不腻的百香果淡奶冻 特色： 百香果自中含有超纤维，能够促进肠道蠕动帮组排除体内的有害物质。而且百香果子的营养成分和葵花子差不多，脆脆的口感也让奶冻羹有层次。 主料： 百香...
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日式清淡顺滑的和风味道，关键还低脂，超赞日式茶碗蒸蛋 特色： 日式茶碗蒸是日本料理中最能体现蒸饪者艺术感的作品之一。日式茶碗蒸以一人一碗为单位，搭配口感多样的海鲜，蔬菜等食材，各类营养都浓缩在这一碗中，是暖心暖胃的...
