脑干的中锋核位于脑中最深处。内部有血清素能神经，释放出与精神性疾病密切相关的神经递质“血清素”。 压力信息从丘脑下部传递到中锋核，妨碍了血清素能神经的作用，然后产生了抑郁症和...
发简信
IP属地：辽宁
-
61. 压力的产生与血清素的分泌直接有关----阅读《消除压力，从大脑开始》 -
第22天-习惯 如何提升我们的睡眠质量一句话回顾上一讲： 为了有更好的精力。早睡是为了身体，早起是为了心灵。 睡眠是最近要做的必修课，最近没有太按照早睡早起的方式来进行，所以导致精力一般。我自己是明显感觉到注意力...
-
【习惯】时间管理的基础是精力管理时间管理的基础是精力管理，精力就是你的能量，包括体能、情绪、精神、情感。 比如说体能，如果你去西藏旅游，会听到一句话：眼睛上天堂， 身体下地狱。 眼睛上天堂...
-
为什么我的记忆力下降？
为什么我的记忆力下降？ 昨天在整理最近的工作，发现了很严重的问题，记忆力严重下降，以前一天哪怕是30项工作，下面的子项也可以记得明明白白，现在10项工作记忆都模糊。 这是很可...
-
-
1000/250【一明心悦读：高效睡眠法】------------- 20200701 一明心悦读 睡眠，是人生活中再正常不过的一种行为。而人生却有1/3左右时间在睡觉，它的质量好坏，直接影响着我们剩余的2/3的人生...
-
[分享主题]身体的语言（下）
我们看看失眠。现在受失眠困扰的人越来越多，失眠相对的就是睡眠，我们先看看睡眠。 睡眠让我们有机会再生或复原，无论怎么样养生，大家都非常重视睡眠的问题。其实很多身体问题状况、很...
-
如何提升我们的睡眠质量早睡早起才能获得安静的时间，以便我们对自己的当下和未来做检视和安排，让自己活在要事第一当中，掌控自己的生活。 因为早起了，所以要早睡，睡眠的时间要得到保障。 ...
-
【理论】瑜伽练习的好处
练瑜伽的好处 1、塑造女性完美体形 通过瑜伽的体位法和持之以恒的练习，可以让你的身体得到显著的变化。如健美胸部、美化胸部曲线、预防乳房下垂;使腰部柔软;美化臀部：避免臀肌松弛...
