2022.6.5抖动打卡分享第67天 晚上九点半开始抖动，抖动用时68分钟。 关于身体 张口、打哈欠、打嗝好几次，脖子还是有点硬，右手臂疼。膝盖微疼。大汗淋漓。 关于情绪 ...
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2022-06-05
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2022.6.2抖动打卡分享第64天
2022.6.2抖动打卡分享第64天 早上六点开始抖动，抖动用时68分钟。 关于身体 张口、打哈欠、打嗝好几次，胸口上面还是有轻微地睹，脖子还是有点硬，右手臂微微疼。放松...
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2022.6.1抖动打卡分享第63天
2022.6.1抖动打卡分享第63天 早上八点半开始抖动，没有音乐，上了闹铃，抖动用时70分钟。 关于身体 张口、打哈欠、打嗝好几次，胸口上面还是有轻微地睹，脖子还是有点...
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2022.5.31抖动打卡分享第62天
2022.5.31抖动打卡分享第62天 下午两点抖动，总共用时68分钟。 身体 右胳膊疼。打嗝、打哈欠好多次。抖动有力。抖动完又是一个妥妥的大。 情绪 平静 念头和心智模式 ...
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2022.5.29抖动打卡第60天
2022.5.29抖动打卡分享第60天 抖动用时1小时08分 关于身体 张口、打哈欠、打嗝好几次，胸口上面还是有轻微地睹，脖子还是有点硬，右手臂疼。 关于情绪 平静 出现...
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2022-05-25
2022.5.25抖动打卡分享第57天 早上七点半抖动结束，总共用时68分钟。 身体 感觉到后背、两个膀子还是凉，还有右手、膝盖疼。张口打哈欠好多次，偶尔打嗝。 情绪 平静 ...
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2022.5,24抖动打卡分享第56天
2022.5.24抖动打卡分享第56天 早上七点16分抖动结束，总共用时68分钟。 身体 感觉到后背、两个膀子还是凉，还有右手、膝盖疼。偶尔打嗝，抖动快完时膝盖有不舒服。做完...
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2022.5.23抖动打卡分享第55天
2022.5.23抖动打卡分享第55天 七点醒来抖动，总共用时68分钟。 身体 感觉到后背、两个膀子还是凉，还有右手、膝盖疼。打嗝多，身体轻松。做完一个妥妥的大。 情绪 平静...
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2022.5.23抖动打卡分享第54天
2022.5.22抖动打卡分享第54天 七点醒来抖动，总共用时68分钟，今天没有大。 身体 感觉到后背、两个膀子还是凉，还有右手、膝盖疼。打嗝多，身体轻松。 情绪 平静 念头...
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2022.5.21抖动打卡分享第53天
2022.5.21抖动打卡分享第53天 七点醒来抖动，总共用时68分钟，又是妥妥的大。 身体 感觉到后背、两个膀子还是凉，还有右手、膝盖疼。打嗝多，身体轻松。 情绪 感觉到平...
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2022.5.20抖动打卡分享第52天
2022.5.20抖动打卡分享第52天 突然两点半的时候给醒来了，不知怎么回事，就是怎么也睡不着。等03:40的时候，我突然就对自己说，我要起来抖动，我把它排在了最优先的位置...
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2022.5.19抖动打卡分享第51天
今天早上抖动总用时68分钟，在快到一小时的时候还是去大便了。这个抖动真的非常的神奇，就是每天只要是早晨起来抖动都要去大便，至目前为止没有例外。 身体 打嗝好多次，打哈欠、嗳气...
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2022.5.18抖动打卡分享50天
昨晚快十二点入睡。早上七点开始抖动，总用时68分钟。 身体 打嗝好多次，打哈欠几次，因为穿着背心，所以感觉到两个大膀子有点冷，还有后背，就是中间的那部分有点冷。 情绪 好像感...
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2022.05.17抖动打卡分享第49天
我把抖动放在最优先级，所以早上六点开始抖动，没有音乐，总用时68分钟，最后迫不及待地上了厕所，每次早上起床后抖动完都成果惊人！ 身体 打嗝、打哈欠、放屁，听到右边膀子好像声音...